Ang Iyong Nakatagong Pattern: Aling Gawi ang Naghahari sa Iyo?

🧩 Mga pagsusulit sa sikolohiya / Mga Pattern ng Pag-uugali at Mga Gawi

Ang Iyong Nakatagong Pattern: Aling Gawi ang Naghahari sa Iyo?

📅 06/11/2026

Ang pagsusulit na ito ay idinisenyo upang tulungan kang matuklasan ang mga nakatagong pattern ng iyong pang-araw-araw na pag-uugali. Sa pamamagitan ng 15 katanungan, susuriin mo ang iyong mga gawi na awtomatikong isinasagawa, alamin ang mga trigger na nagdudulot ng hindi kanais-nais na aksyon, at masusukat ang iyong lakas ng loob na magbago. Mula sa pagkain hanggang sa pagtulog at pagiging produktibo, ang kamalayan sa iyong mga pattern ay susi sa pagpapalit ng mga nakakapinsalang gawi ng kapaki-pakinabang, pagtaas ng pagkontrol sa sarili, at pamumuhay nang may mas malay na intensyon.

Silhouette ng tao sa labyrinth ng mga pattern na may liwanag na daan patungo sa pagbabago

⚠️ Mangyaring sagutin ang lahat ng mga tanong bago makuha ang resulta

1: Pagkagising mo sa umaga, ano ang unang bagay na ginagawa mo?

Agad na kumukuha ng telepono at nag-check ng social media

Nag-stretch at nagmumuni-muni nang ilang minuto

Tumayo agad at naghahanda para sa araw

2: Paano mo karaniwang ginugugol ang iyong libreng oras?

Nanunuod ng TV o nagba-browse sa internet

Nag-e-ehersisyo o naglalakad sa labas

Nakikipagkita sa mga kaibigan o pamilya

3: Kapag stress ka, ano ang karaniwan mong ginagawa?

Kumakain ng marami o umiinom ng alak

Nagsusulat sa journal o nagmumuni-muni

Nakikipag-usap sa isang kaibigan

4: Gaano kadalas kang mag-check ng iyong telepono sa isang araw?

Higit sa 50 beses, halos hindi ko ito mailapag

Mga 10-20 beses, kapag kailangan lang

Mas kaunti sa 10 beses, mas gusto kong maging present

5: Paano mo hinaharap ang iyong mga gawain sa trabaho?

Naghihintay ako hanggang sa huling minuto bago gawin ang mga ito

Gumagawa ng listahan at sumusunod sa iskedyul

Ginagawa ko ang mga ito agad-kapag dumating

6: Ano ang iyong karaniwang gawi sa pagkain?

Madalas kumain ng meryenda habang nanunuod ng TV

May nakatakdang oras para kumain at masustansya ang pagkain

Kumakain lamang kapag gutom na gutom, minsan nakakalimot

7: Gaano ka kadalas mag-ehersisyo?

Bihira, mas gusto ko ang mga sedentary na aktibidad

3-4 beses sa isang linggo

Araw-araw, bahagi ng aking routine

8: Kapag nakaramdam ka ng boredom, ano ang ginagawa mo?

Nag-scroll sa social media o nanunuod ng videos

Naghahanap ng bagong libangan o nagbabasa

Lumalabas at nakikipag-socialize

9: Paano mo hinaharap ang mga pagbabago sa buhay?

Iniiwasan ko ang mga ito hangga't maaari

Tinatanggap ko ang mga ito nang may positibong pananaw

Sumasabay lang sa agos nang walang masyadong pag-iisip

10: Gaano ka kadalas mag-isip tungkol sa iyong mga gawi?

Bihira, kumikilos lang ako nang awtomatiko

Madalas, sinusuri ko ang aking mga pattern

Kapag may problema lang, karaniwan hindi

11: Ano ang iyong ginagawa kapag may alitan sa relasyon?

Umiiwas at nagtatago sa telepono o trabaho

Humihingi ng tawad at nakikipag-usap nang mahinahon

Sumasagot nang pabigla-bigla at nagagalit

12: Paano mo ginugugol ang iyong oras bago matulog?

Nanunuod ng TV o nagamit ng telepono hanggang makatulog

Nagbabasa ng libro o nagmumuni-muni

Nag-iisip tungkol sa mga gagawin bukas

13: Gaano mo kadalas baguhin ang iyong routine?

Bihira, gusto ko ang predictability

Regular akong nag-e-explore ng mga bagong gawain

Nagbabago kapag napipilitan, pero hindi kusa

14: Ano ang iyong reaksyon kapag may nag-abala sa iyong plano?

Naiinis at sumusuko na lamang

Nag-a-adjust at naghahanap ng solusyon

Basta na lang sumasabay sa bagong sitwasyon

15: Sa pangkalahatan, gaano ka ka-consistent sa iyong mga gawi?

Hindi consistent, nagbabago batay sa mood

Consistent, mayroon akong matibay na routine

Consistent pero madaling ma-distract

Ваш результат

Hindi makahanap ng sagot sa iyong tanong?

Makipag-chat kay Liwanag nang hindi nagpapakilala at libre para sa unang pag-uusap

💬 Magtanong sa Telegram

Psychologist Liwanag