Digital na Daluyan: Gaano Ka Matatag sa Mundo ng Online?

🧩 Mga pagsusulit sa sikolohiya / Digital na Sikolohiya at Online na Pag-uugali

Digital na Daluyan: Gaano Ka Matatag sa Mundo ng Online?

📅 01/21/2026

Ang pagsusulit na ito ay idinisenyo upang galugarin ang iyong sikolohikal na katatagan at kamalayan sa loob ng digital na kapaligiran. Susuriin nito ang iba't ibang aspeto ng iyong online na pag-uugali-mula sa iyong paggamit ng social media at pagtugon sa online na presyon hanggang sa pagkakatugma ng iyong online at offline na pagkakakilanlan. Sa pamamagitan ng 15 tanong, makakakuha ka ng insight kung paano nakakaapekto ang teknolohiya sa iyong kalagayan, pagpapahalaga sa sarili, at pang-araw-araw na buhay. Ang layunin ay hindi maghusga kundi magbigay ng malinaw na larawan upang mapabuti ang iyong digital na kagalingan at mabawasan ang mga potensyal na negatibong epekto tulad ng pagkabalisa o FOMO.

Isang larawan na nagpapakita ng isang indibidwal na nakaharap sa digital na mundo, na may mga simbolo ng online na buhay at emosyonal na pagtugon sa teknolohiya.

⚠️ Mangyaring sagutin ang lahat ng mga tanong bago makuha ang resulta

1: Gaano kadalas mong suriin ang iyong mga social media notification sa isang araw?

Madalas, halos tuwing may pumapasok na notification.

Paminsan-minsan, sa mga partikular na oras lang.

Bihira, kapag may bakante lang talaga.

2: Paano mo inilalarawan ang iyong pakiramdam kapag nakikita mong masaya ang mga tao sa online?

Naiinggit ako at naiisip kong kulang ang buhay ko.

Nasisiyahan ako para sa kanila, pero hindi ito nakakaapekto sa akin.

Hindi ako masyadong nag-iisip tungkol dito; alam kong curated lang ang nakikita.

3: Kapag may hindi magandang komento online tungkol sa iyo, ano ang karaniwan mong reaksyon?

Labis akong nababahala at hindi makapag-focus sa ibang bagay.

Nalulungkot ako, pero sinusubukan kong huwag pansinin.

Sinusuri ko ito nang makatwiran at hindi personal na tinatanggap.

4: Gaano kahalaga sa iyo ang bilang ng likes o followers mo?

Napakahalaga, sinusukat ko ang halaga ko dito.

May konting epekto, pero hindi ito ang batayan ng pagpapahalaga ko.

Hindi talaga mahalaga; hindi ko ito sinusubaybayan.

5: Ano ang mangyayari kapag nakalimutan mong dalhin ang iyong smartphone?

Nababalisa ako at parang may kulang sa araw ko.

Nahihirapan ako sa una, pero nakakaya ko rin.

Wala itong malaking epekto; mas nakakarelax pa nga.

6: Paano mo pinamamahalaan ang iyong oras sa paglalaro ng online games o pagba-browse?

Madalas akong napapahaba nang hindi namamalayan.

May set akong limitasyon, pero minsan nalalampasan ko ito.

Strikto akong sumusunod sa nakatakdang oras.

7: Kapag may bagong post ang mga kaibigan mo, ano ang nararamdaman mo?

Takot na baka ako ang maiwan o hindi kasali (FOMO).

Interesado, pero hindi ito nakakaapekto sa mga plano ko.

Wala akong gaanong pakiramdam; buhay ko ang priority ko.

8: Gaano katapat ang iyong online na pagkatao sa iyong tunay na sarili?

Magkaiba sila; mas 'perpekto' ang ipinapakita ko online.

Medyo pareho, pero may mga bagay na hindi ko ibinubunyag.

Halos magkapareho; wala akong tinatago.

9: Paano ka kumikilos kapag nakakita ka ng cyberbullying sa online?

Hindi ako nangingialam; baka ako ang maging target.

Pinipilit kong tulungan o i-report ito kung kaya.

Aktibo akong nagsasalita laban dito at nagbibigay-suporta.

10: Nakakaapekto ba ang iyong online na aktibidad sa iyong tulog?

Oo, madalas akong nagpupuyat dahil dito.

Minsan, lalo na kapag may importante.

Hindi, may disiplina ako sa oras ng pagtulog.

11: Ano ang reaksyon mo kapag walang internet connection?

Nababagot at nababalisa agad ako.

Nahihirapan sa una, pero nakakahanap ako ng ibang gagawin.

Okay lang; nakakarelax at nakakapag-focus sa ibang bagay.

12: Gaano ka kadalas mag-share ng personal na impormasyon online?

Madalas, kahit mga detalye ng buhay ko.

Paminsan-minsan, at may pag-iingat.

Bihira; protektado ang privacy ko.

13: Paano nakakaapekto ang online world sa iyong konsentrasyon sa trabaho o pag-aaral?

Malaki ang epekto; madali akong ma-distract.

May epekto, pero nakokontrol ko naman.

Kaunti lang o walang epekto; nakapag-focus ako.

14: Ano ang pangunahing dahilan kung bakit ka online?

Para makalimot o makaiwas sa totoong buhay.

Para makipag-ugnayan at matuto.

Para sa mga tiyak na pangangailangan (trabaho, research).

15: Paano mo itinatakda ang mga hangganan sa paggamit ng teknolohiya?

Wala akong malinaw na hangganan; ginagamit ko ito nang libre.

May mga patakaran ako, pero hindi laging nasusunod.

May mahigpit at consistent akong mga alituntunin.

Ваш результат

Hindi makahanap ng sagot sa iyong tanong?

Makipag-chat kay Liwanag nang hindi nagpapakilala at libre para sa unang pag-uusap

💬 Magtanong sa Telegram

Psychologist Liwanag