Ayusin ang Kuwento ng Iyong Buhay

🧩 Mga pagsusulit sa sikolohiya / Emosyonal na Katalinuhan at Regulasyon

Ayusin ang Kuwento ng Iyong Buhay

📅 02/03/2026

Ang pagsusulit na ito ay dinisenyo upang masukat kung paano mo hinaharap ang mga karaniwang sitwasyon sa buhay na naglalagay sa iyo sa emosyonal at praktikal na pagsubok. Makakatulong ito upang maunawaan kung paano ka mag-isip, makaramdam, at kumilos sa iba’t ibang mga pangyayari, pati na rin ang antas ng iyong pagtanggap sa pagbabago at ang iyong pananaw sa sarili. Ang pagsusulit ay hango sa mga prinsipyo ng sikolohiya na sumasalamin sa personal na katatagan at adaptiveness.

Isang larawan ng isang tao na nakaharap sa salamin na nagpapakita ng iba't ibang emosyon, na may mga simbolo ng pagbabago at hamon sa buhay sa paligid.

⚠️ Mangyaring sagutin ang lahat ng mga tanong bago makuha ang resulta

1: Paano ka karaniwang tumugon kapag may hindi magandang nangyari sa iyong plano?

Pinagpaplanuhan ko agad kung paano ito aayusin.

Naiinis ako ngunit sinusubukan ko pa ring mag-isip nang malinaw.

Hindi ko alam ang gagawin at gusto ko munang gumupit ng sarili ko.

2: Paano mo inilalarawan ang iyong kakayahan na tanggapin ang puna mula sa iba?

Tinatanggap ko ito nang bukas at ginagamit bilang gabay sa aking pag-unlad.

Pinag-iisipan ko muna bago tanggapin o tanggihan ang puna.

Nahihirapan akong tanggapin ang anumang puna, lalo na kung negatibo ito.

3: Kapag may hindi pagkakaunawaan sa isang kaibigan, ano ang karaniwang ginagawa mo?

Nakikipag-usap ako agad upang malutas ang problema.

Hindi ko agad sinasabi ang saloobin ko at sinusubukan munang magpahinga.

Iniiwasan ko ang kaibigan hanggang sa kalmahin ang sarili ko.

4: Paano mo inilalarawan ang iyong pananabik o motibasyon sa pagtupad ng mga layunin?

Mataas ako ang motibasyon at laging may malinaw na plano.

Minsan mataas, minsan mababa depende sa sitwasyon.

Mahirap para sa akin mag-motivate at madalas nawawalan ng gana.

5: Paano mo ipinapakita ang empatiya o pag-unawa sa damdamin ng iba?

Aktibo akong nakikinig at pinapalakas ang loob ng iba.

Naiintindihan ko pero hindi palaging ko nasasabi.

Minsan nahihirapan akong maintindihan ang damdamin ng iba.

6: Paano ka nagre-react kapag labis ang stress sa trabaho o pag-aaral?

Ginagamit ko ang mga teknik na nakakatulong upang maging kalmado.

Nagiging iritable pero sinusubukan kong humupa agad.

Nawawalan ako ng gana at nahihirapang mag-focus.

7: Kapag may problema sa pamilya o malalapit na tao, anong paraan ang madalas mong piliin upang ayusin ito?

Nakikipag-usap nang bukas at tapat upang maunawaan ang lahat.

Pinipili kong umalalay muna at sundan ang sitwasyon.

Iniiwasan ko muna ang pagdedepensa at nagpapadala sa emosyon.

8: Sa anong antas mo nasusunod ang mga desisyon na isinasaalang-alang ang kapakanan ng iba?

Palagi kong iniisip ang epekto sa iba bago magdesisyon.

Iniisip ko rin pero kadalasan ay ang sarili ko muna.

Madalas kong inuuna ang sarili ko kahit na may masakit ito sa iba.

9: Paano mo hinaharap ang mga pagbabago o hindi inaasahang pangyayari sa buhay?

Tinatanggap ko ito bilang bahagi ng pag-unlad at inaadjust ko agad ang sarili ko.

Nahihirapan pero sinusubukan kong mag-adapt.

Hindi ko magawang tanggapin agad at madalas mapailalim sa stress.

10: Paano mo inilalarawan ang iyong kontrol sa mga impulsibong kilos o desisyon?

Madalas kong pinipigilan ang mga impulsibo at pinag-iisipan muna.

Paminsan-minsan ay nagiging impulsive ako lalo na kapag emosyonal.

Madalas akong nagkakaroon ng impulsibong desisyon na hindi ko pinagsisisihan.

11: Ano ang estilo mo sa pagresolba ng salungatan sa pagitan ng mga kakilala o katrabaho?

Nagpapakita ako ng bukas na komunikasyon at naghahanap ng win-win solution.

Tinitingnan ko ang sitwasyon at minsan ay iniwasan ang direktang pakikilahok.

Pinipili kong iwasan ang gulo kahit na hindi ito laging natatapos.

12: Paano mo naisasaayos ang iyong emosyon kapag natatanggap mo ang kritisismo?

Tinutanggap ko ito ng may bukas na isip at sinusubukan ko mapabuti ang sarili.

Kadalasan ay naaapektuhan ako pero sinusubukan ko pa ring maging mahinahon.

Nahihirapan akong huwag marinig muna at madalas nasasaktan.

13: Paano mo pinangangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugang pangkaisipan?

Regular akong nagpapahinga, nag-eehersisyo, at naghahanap ng suporta kung kailangan.

Pinipilit kong alagaan ang sarili ko ngunit minsan nakakalimutan ito sa dami ng gawain.

Madalas nakakalimutan at nauubusan ako ng oras para dito.

14: Paano ka maglarawan sa iyong kakayahan na mag-adapt sa mga bagong teknolohiya o pamamaraan sa trabaho o pag-aaral?

Mabilis akong matuto at bukas sa mga pagbabago.

Medyo nag-aalangan pero sinusubukan ko ring matutunan.

Nahihirapan ako at kadalasan ay pinipili kong manatili sa luma.

15: Paano mo ilalarawan ang iyong kakayahan sa pagbuo at pagpapanatili ng mga malalim na koneksyon sa iba?

Madalas akong nakakapag-establish ng matatag na relasyon.

Minsan ay nakakapagbuo ako pero may mga pagkakataong nagdadalawang-isip.

Nahihirapan akong makipag-ugnayan ng malalim sa ibang tao.

Ваш результат

Hindi makahanap ng sagot sa iyong tanong?

Makipag-chat kay Liwanag nang hindi nagpapakilala at libre para sa unang pag-uusap

💬 Magtanong sa Telegram

Psychologist Liwanag