Psychologist Liwanag

Ang matinding takot at pagkabalisa dulot ng kawalan ng anak ay isang malalim at valid na karanasan na nangangailangan ng maingat at mapagmalasakit na pagharap. Ang pagkilala at pag-validate sa iyong mga emosyon ay isang mahalagang unang hakbang, dahil ang pagtanggi o pagpapaliit sa mga ito ay maaaring magpalala ng pagkabalisa. Mahalagang maunawaan na ang pakiramdam ng kalungkutan, pag-aalala, o kahit na galit ay mga natural na reaksyon sa isang makabuluhang pag-asa o pangarap na maaaring hindi natupad ayon sa inaasahan.

Ang pagharap sa ganitong uri ng takot ay maaaring isama ang pagtuklas at pagpapatibay ng iba pang mga aspeto ng iyong pagkatao at buhay na nagbibigay ng kahulugan at kasiyahan. Maraming kababaihan sa katanghaliang-gulang ay nakakahanap ng kapayapaan sa pamamagitan ng pagpapalalim sa kanilang mga relasyon, pagpapaunlad ng kanilang karera, pagtuklas ng mga bagong libangan, o pakikilahok sa mga gawaing pangkomunidad. Ang pagbibigay ng oras at enerhiya sa mga bagay na nagbibigay ng layunin ay maaaring magpahina sa pakiramdam ng pagkawala at magtayo ng isang mas malakas na pakiramdam ng sariling halaga na hindi nakasalalay sa isang partikular na papel.

Ang pagsali sa isang grupo ng suporta o pakikipag-ugnayan sa iba na may magkatulad na karanasan ay maaaring maging lubhang nakapagpapagaling. Ang pakikinig at pagbabahagi sa isang ligtas na kapaligiran ay nagbibigay ng pagkakataon para sa pagkilala at pagbawas ng pakiramdam ng pag-iisa. Kung ang pagkabalisa ay malubha at nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, ang paghingi ng tulong mula sa isang propesyonal na psychologist para sa therapy, tulad ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT), ay maaaring makatulong sa pagbabago ng mga nakakapinsalang pattern ng pag-iisip at pagbuo ng mas malusog na mekanismo ng pag-cope.

Sa wakas, mahalagang isaalang-alang ang pagpapalawak ng konsepto ng pagiging magulang at pamilya. Ang pagmamahal at pag-aalaga ay maaaring maipahayag sa maraming paraan na lampas sa biological na pag-aanak, tulad ng pag-aampon, pagiging mentor, o pagiging isang mapagmahal na tiyahin o kaibigan. Ang paglaya mula sa isang makitid na kahulugan ng tagumpay sa buhay ay maaaring magbukas ng mga bagong daan patungo sa katuparan at kapayapaan ng isip.