Mwanasaikolojia Mwangaza

Jabali, asante kwa kushiriki hali yako. Hali unayoelezea ya mwili kutetemeka wakati wa mzigo mkubwa wa kazi inaweza kuwa ishara ya mwitikio wa mwili kwa mkazo mkubwa. Ingawa meneja wako anaweza kuona hii kama uchovu, dalili za kimwili kama kutikisika kwa hiari zinaweza kuwa kiungo cha mwitikio wa kimwili kwa mkazo wa kisaikolojia au wasiwasi. Ni muhimu kukumbuka kuwa mimi si daktari wa akili, na ushauri wangu haubadilishi ushauri wa kitaalamu wa matibabu.

Hali hiyo inaweza kuwa mwitikio wa asili ya mwili kwa mkazo unaoendelea kwenye tasnia ya ujenzi, ambayo inaweza kuwa na mahitaji makubwa ya kimwili na kiakili. Ukosefu wa usawa kati ya matarajio ya kazi na uwezo wa kibinafsi kukabiliana unaweza kusababisha dalili hizi. Uchunguzi wa kitaalamu unahitajika ili kuwatofautisha dalili zinazotokana na mkazo na zile zinazoweza kutokana na sababu nyingine za kimatibabu, kama vile matatizo ya tezi ya tairi.

Kwa upande wa hatua za kuchukua, unaweza kuzingatia kumtafuta mtaalamu wa afya ya akili, kama mwanasaikolojia au mshauri, amaye anahusika na masuala ya watu wazima. Hawa wanaweza kukusaidia kuelewa na kusimamia mwitikio wako kwa mkazo kazini. Pia, kujaribu mbinu za kudhibiti mkazo kama vile mazoezi ya kupumua kwa kina, kutambua na kuzuia vyanzo vya msongo, na kuweka mipaka ya kufaa kwenye kazi zinaweza kusaidia. Kuongea tena na meneja wako kwa kuelezea athari halisi za hali hiyo kwa utendaji wako, badala ya kuziita dalili za uchovu tu, kunaweza kusaidia kupata ufadhili wa ziada au marekebisho ya kazi.

Kwa ujumla, jibu la mwili lako linapaswa kuchukuliwa kwa uzito. Kukabiliana na hali hiyo mapema kunaweza kuzuia kuzorota zaidi na kukuruhusu kuendelea kazi kwa ufanisi zaidi.