Psykolog Klara

Hej Erik, det du beskriver är väldigt vanligt när en lång arbetskarriär plötsligt tar slut, särskilt efter en chefstjänst där du haft mycket ansvar, kontroll och en tydlig roll. Det kan absolut kännas som en identitetskris eller vad många kallar en ålderskris, även om du är något yngre än den stereotypiska bilden av en sådan kris. Känslan av tomhet och förlust av rutiner och syfte är ofta kopplad till att jobbet har varit en stor del av din självbild och hur du definierat dig själv i många år.

Att drömma om jobbet och vakna med hjärtklappning kan vara uttryck för ett pågående bearbetningsarbete i ditt nervsystem, där gamla stressreaktioner fortfarande är aktiva men inte får komma till uttryck i vardagen. Det är viktigt att inte se detta som ett tecken på svaghet, utan snarare som en signal på att du behöver ge dig själv utrymme att hitta nya former av mening, struktur och tillhörighet.

För att hitta dig själv igen kan du fundera på vilka delar av jobbet som gav dig mest tillfredsställelse och om det finns motsvarande aktiviteter eller intressen du kan utforska nu. Kanske är det kontakten med människor, problemlösning, att leda andra eller känslan av att bidra till något större. Att etablera nya rutiner, även enkla sådana som promenader, hobbyer, volontärarbete eller utbildning kan bidra till att skapa en känsla av kontinuitet och mening.

Det kan också vara nyttigt att reflektera över vad du har för värderingar och drömmar som du kanske inte haft tid eller möjlighet att fokusera på när du arbetade. Pensionen kan bli en möjlighet att ompröva och utveckla din identitet bortom arbetsrollen, även om detta sker i etapper och med tålamod.

Om känslan av tomhet och stress fortsätter att vara påfrestande över tid kan det vara hjälpsamt att prata med en psykolog för stöd i denna övergång. Att bearbeta och acceptera känslorna, samtidigt som du arbetar för att skapa en ny riktning, är en process som kan ge dig större känsla av balans och välmående.

Sammanfattningsvis är detta en typ av livsomställning som många upplever, och att du känner dig förlorad just nu är en naturlig reaktion. Med tid, reflektion och nya erfarenheter kan du hitta ett nytt syfte och en förnyad känsla av dig själv bortom den roll som jobbet fyllt så länge.