Psykolog Klara

Hej Elin, det är helt normalt att känna en identitetskris och meningslöshet efter en stor livsförändring som pensionering, särskilt när man har haft en stark och krävande yrkesroll som ledare. Din känsla av att vara vilsen är en naturlig del av övergången, och det är modigt att söka stöd för att hantera den. För att börja omdefiniera dig själv kan du utforska dina kärnvärden och intressen utanför arbetslivet, vilket kan hjälpa dig att hitta nya riktningar. Tänk på att din identitet inte enbart är kopplad till ditt yrke, utan också till dina personliga egenskaper, relationer och erfarenheter som du har byggt upp under åren.

Ett första steg kan vara att reflektera över vad som gav dig mening och glädje i ditt ledarskap, som till exempel att coacha andra eller lösa komplexa problem, och sedan leta efter nya sammanhang där du kan använda dessa färdigheter. Du kan överväga att engagera dig i frivilligt arbete eller mentorprogram, där din erfarenhet kan bli en tillgång för andra och samtidigt ge dig en känsla av syfte. Att sätta upp små, uppnåeliga mål i din vardag, som att lära dig en ny hobby eller stärka sociala kontakter, kan också bidra till att återuppbygga din självkänsla gradvis.

Det är viktigt att tillåta dig själv att sörja förlusten av din arbetsroll och acceptera att det tar tid att anpassa sig. Praktisera självmedkänsla och tålamod under processen, och överväg att söka stöd från en psykolog eller en supportgrupp för personer i liknande livsskeden. Genom att aktivt utforska nya möjligheter och omfamna denna fas som en chans till personlig tillväxt kan du successivt skapa en ny livsvision som känns autentisk och meningsfull för dig.