Psykolog Klara

Leon, det du beskriver är en vanlig och mycket mänsklig reaktion när man står inför nya, utmanande situationer där både förväntningar och rädslor spelar in. Att kroppen skakar och tankarna blir svåra att styra är kroppens sätt att reagera på stress och ångest. Först och främst, ackta känslan av att vara övervakad och dömd – detta är något många upplever när de är nya i en roll som känns viktig och där det finns en inre press att prestera perfekt.

Det är viktigt att inse att din teoretiska kunskap är stark, och det är en fantastisk grund att stå på. Den svåra biten är att få kroppen att samarbeta med ditt sinne under press. Här kan du försöka använda dig av olika strategier för att lugna ner både kropp och tankar i stunden. Ett sätt är att fokusera på andetaget när du känner att händerna börjar skaka. Att ta några djupa, långsamma andetag kan hjälpa till att bryta den automatiska stressreaktionen och ge din hjärna en chans att återfå kontrollen.

Att du drömmer om att misslyckas och att andra skrattar åt dig är också en vanlig manifestation av rädsla för att bli avslöjad, det som ibland kallas impostorsyndromet. Det kan hjälpa att aktivt påminna dig själv om att även mycket erfarna personer har känt och känner sådana tvivel, och att det handlar mer om känslor än fakta. Att skriva ner små framgångar efter varje praktikpass kan också stärka din tillit till dig själv och ge en påminnelse om att du utvecklas och är kompetent.

Det kan också vara bra att vara snäll mot dig själv och acceptera att det är helt normalt att inte vara perfekt från början. Du är på en lärande resa, vilket innebär både framgångar och motgångar. Att släppa taget om tanken på att allt måste vara perfekt direkt kan minska pressen och ångesten. Prata gärna med dina handledare om dina känslor, de verkar redan vara stöttande, och öppenhet kan ibland leda till ännu mer förståelse och råd.

Slutligen, när tankarna om att du valt fel yrke kommer, försök att komma ihåg varför du ville bli sjuksköterska från början. Vad är det i yrket som lockade dig? Den inre motivationen kan vara en stark hjälp i svåra stunder. Du kan också överväga att prata med andra studenter eller yrkesverksamma som haft liknande känslor, för att känna dig mindre ensam i din upplevelse.

Sammanfattningsvis handlar det om att acceptera känslorna, arbeta med andningen för att hantera ångesten, påminna dig själv om dina kunskaper och framsteg, och fortsätta ta små steg framåt med tålamod och självmedkänsla. Det är en process som kräver tid och övning, men du har redan visat styrka genom att våga byta bana och ta dig an nya utmaningar.