Psykolog Klara

Hej Marcus, det du beskriver med ekonomiskt kaos och sömnproblem kan mycket väl vara tecken på en djupare psykisk kris, även om du inte känner dig klassiskt deprimerad. Att ha ett impulskontrollproblem som köpberoende kan vara ett sätt att försöka hantera svåra känslor eller ett tomrum inombords, vilket du själv nämner. Den kortvariga kicken du får av att handla kan vara en form av emotionell tröst, men när skulder och ångest kryper fram blir det tydligt att detta inte löser de underliggande problemen. Dålig sömn och grubblerier över ekonomin förstärker ofta stressen och kan skapa en ond cirkel av oro och dålig återhämtning.

Det är viktigt att fundera över vad som kan ligga bakom dessa beteenden och känslor. En existentiell kris är absolut en möjlig förklaring, där du kan känna att något saknas eller att livet känns meningslöst på något sätt. Det kan också handla om andra psykiska processer som stress, ångest eller relationsproblem. Eftersom du frågar om bipolär störning är det bra att veta att den diagnosen vanligtvis kräver en psykiatrisk utredning och innefattar perioder av både nedstämdhet och förhöjd sinnesstämning, vilket inte exakt stämmer överens med vad du beskriver. Det är klokt att låta en professionell bedöma dina symptom för att utesluta eller bekräfta sådana diagnoser.

Profesionell hjälp i form av terapi kan vara mycket värdefullt för dig. Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att förstå och bryta ditt köpberoende, medan samtalsterapi kan ge dig verktyg att utforska dina känslor och hitta nya sätt att hantera ditt inre tomrum. Coaching kan ibland vara till hjälp för att sätta mål och struktur i vardagen, men när det handlar om känslomässiga svårigheter och impulskontroll är terapi oftast mer effektivt. Hypnos används av vissa terapeuter, men evidensen för dess effekt på köpberoende och sömnproblem varierar, så det kan vara ett komplement men bör inte ersätta traditionell terapi.

Sammanfattningsvis bör du söka professionell psykologisk hjälp för att få stöd att förstå vad som händer och lära dig hantera dina svårigheter på ett hållbart sätt. Det kan vara ett första steg till att bryta den onda cirkeln och hitta mer långsiktig balans i både ekonomi och sömn.