Psykolog Klara

Hej Lena. Det du beskriver är en mycket utmanande situation som många föräldrar till barn med funktionsnedsättning kan känna igen sig i. Att balansera intensivt föräldraskap med ett eget företag och en konstnärlig identitet kräver omtänksam planering och självmedkänsla. Först och främst är det viktigt att acceptera att situationen är förändrad. Din dotter har fått en ny diagnos, och det är naturligt att detta kräver en stor omställning och mycket energi. Att känna sig överväldigad är en normal reaktion på extraordinära omständigheter.

En praktisk strategi kan vara att skapa en tydlig struktur och rutiner för både familjelivet och ditt arbete. Det kan innebära att du bokar in specifika, korta tidsblock för ditt konsthantverk i kalendern, även om det bara är en timme några dagar i veckan. Under den tiden är ditt fokus på skapandet. Att ha en avgränsad arbetsyta hemma, både fysiskt och mentalt, kan underlätta. Samtidigt kan det vara nödvändigt att omvärdera ditt företags omfattning temporärt. Kanske innebär det att du minskar antalet produkter du erbjuder, säljer via färre kanaler eller pausar aktiv marknadsföring på sociala medier under en period. Detta är inte ett misslyckande, utan en realistisk anpassning till livets nuvarande villkor.

Att söka och använda stöd från din omgivning är avgörande. Utforska vilket stöd som finns tillgängligt från kommunen för familjer med barn med autism, som stödperson eller respitvård. Detta kan ge dig andrum. Prata också med din familj och vänner om hur de praktiskt kan stödja dig. Att integrera din dotter i din kreativa process på ett lämpligt sätt kan vara ett sätt att kombinera roller. Kanske finns det enkla, repetitiva moment i ditt hantverk som kan vara lugnande och som ni kan göra tillsammans, vilket ger er kvalitetstid samtidigt som något produktivt sker.

Din konstnärliga sida och ditt företag är viktiga delar av din identitet och ditt välbefinnande. Att helt släppa dem kan leda till känslor av förlust. Därför är det viktigt att prioritera självomsorg och kreativ återhämtning. Även små kreativa handlingar kan fylla på dina reserver. Kom ihåg att självmedkänsla är nyckeln. Du gör ditt bästa i en komplex situation. Att känna att du misslyckas på båda fronterna är en tanke, inte ett faktum. Fokusera på små framsteg och vardagliga segrar istället för en omöjlig perfektion. Slutligen, överväg att kontakta en kurator eller coach som specialiserar sig på arbetslivs- och familjebalans för mer personlig vägledning.