Psykolog Klara

Hej Malin! Jag är en 38-årig kvinna som de senaste åren har kämpat med en växande, diffus ångest som verkar knuten till min ekonomiska situation – fast på ett sätt som känns större än bara pengar. Jag har ett stabilt jobb inom HR, men sedan min separation för två år sedan har jag börjat känna en nästan fysisk rädsla varje gång jag ska betala en räkning eller kollar mitt konto. Det som gör det extra komplicerat är att jag egentligen har koll på min ekonomi: jag har en buffert, betalar alla räkningar i tid och lever efter min budget. Ändå vaknar jag på nätterna med en klump i magen och tänker: Vad händer om allt raserar? Vad om jag inte har räckt med? Det värsta är att denna ångest nu börjat smitta av sig på andra delar av mitt liv. Jag undviker att träffa vänner på restauranger (för att ’spara’), jag har börjat tvivla på mina karriärval och känner mig låst i mitt jobb trots att jag egentligen är duktig på det jag gör. Ibland får jag panik över tanken att jag aldrig kommer att kunna köpa en bostad eller att jag kommer att ’misslyckas’ som vuxen – fast jag logiskt sett vet att jag klarar mig. Min familj säger att jag ’överanalyserar’, men känslan är så verklig att den nästan tar andan ur mig. Jag har läst om finansiell stress, men det känns som om min ångest handlar lika mycket om kontroll och osäkerhet som om pengar. Hur kan jag skilja på vad som är rationella farhågor och vad som är min hjärnas sätt att ’haka upp sig’? Och framför allt: hur kan jag bryta den här spiralen innan den förstör både min ekonomi och mitt välbefinnande? Jag vill inte leva så här i tio år till. Tacksam för dina tankar – eller kanske till och med konkreta övningar jag kan prova. /Emma