Busola Stimei: Evaluarea Felului în Care Te Vedeți pe Sine

🧩 Teste psihologice / Stima de sine și identitate

Busola Stimei: Evaluarea Felului în Care Te Vedeți pe Sine

📅 01.08.2026

Acest test conține 15 întrebări concepute pentru a evalua diferite fațete ale stimei de sine: acceptarea de sine, respectul de sine și auto-eficacitatea. Fiecare întrebare are trei opțiuni de răspuns (index 1, 2 sau 3). La final, rezultatul se determină pe baza celei mai frecvente alegeri (indexul care apare cel mai des). Dacă există egalitate, se recomandă interpretarea combinată a rezultatelor sau reevaluarea răspunsurilor. Răspunde sincer pentru a obține o imagine realistă a modului în care te percepi și a zonelor în care poți lucra pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Imagine artistică cu o oglindă și o siluetă, sugerând auto-reflecție și evaluare personală.

⚠️ Vă rugăm să răspundeți la toate întrebările înainte de a obține rezultatul

1: Când te uiți la reușitele tale din trecut, ce simți cel mai des?

Le văd ca pe noroc sau circumstanțe externe.

Le minimalizez, considerând că nu sunt atât de importante.

Sunt mândru/ă de ce am realizat și recunosc contribuția mea.

2: Cum te comporți când cineva te laudă sincer?

Mă simt stânjenit/ă și că nu merit acele cuvinte.

Apreciez, dar consider că oamenii exagerează puțin.

Accept lauda cu recunoștință și o integrez în imaginea mea de sine.

3: Când apar greșeli sau eșecuri, cum reacționezi de obicei?

Mă învinovățesc puternic și îmi scade stima de sine.

Încerc să le justific sau să le minimalizez pentru a mă proteja.

Le privesc ca pe oportunități de învățare și mă mobilizez.

4: Cât de confortabil/ă te simți exprimându-ți opinia în fața grupului?

Mă abțin de teamă că voi fi judecat/ă negativ.

Depinde de subiect; uneori vorbesc, alteori tac.

Sunt destul de confortabil/ă și îmi susțin punctul de vedere.

5: Câteodată te compari cu alții. Ce concluzie începi să crezi cel mai frecvent?

Mă simt inferior/ă și nesatisfăcut/ă cu mine însumi/însămi.

Mă compar variabil; uneori superior, alteori inferior.

Mă compar sănătos și încerc să învăț din cei pe care îi admir.

6: Când trebuie să accepți o critică constructivă, cum o gestionezi?

O iau personal și devin defensiv/ă sau supărat/ă.

Uneori o iau în considerare, alteori o ignor pentru a-mi păstra echilibrul.

O ascult, o analizez și aplic ce e util pentru dezvoltare.

7: Cât de des îți acorzi timp pentru tine și pentru nevoile tale emoționale?

Foarte rar; pun deseori nevoile altora înaintea mea.

Ocazional; încerc să găsesc un echilibru, dar e dificil.

Regulat; știu să-mi respect limitele și să mă îngrijesc.

8: Când ți se oferă o oportunitate nouă, ce simți inițial?

Teama că nu sunt suficient de bun/ă pentru asta.

Interes, dar ezitare; vreau mai multe informații înainte să decid.

Entuziasm și încredere că pot face față provocării.

9: Cum îți descrii vocea interioară când faci planuri pentru viitor?

Îmi subminează planurile, aducând îndoieli constante.

Uneori pozitivă, alteori critică; bate la ambele porți.

Îmi spune că pot și că merită să încerc.

10: Cât de des ceri ajutor atunci când ai nevoie?

Evit să cer ajutor de teamă că voi părea slab/ă.

Depinde de persoană; prefer să cer doar celor foarte apropiați.

Când e necesar; nu ezit să cer sprijin și consider asta normal.

11: Cum reacționezi la ideea de a-ți schimba cariera sau direcția vieții?

Mă simt paralizat/ă de frică și ezit mult timp.

Sunt curios/curioasă, dar mă tem de incertitudini și fac pași mici.

O privesc ca pe o posibilitate de creștere și mă pregătesc activ.

12: Când cineva stabilește limite cu tine, cum te simți?

Mă simt respins/ă și anxios/ă, ca și cum ceva e în neregulă la mine.

Uneori le accept, alteori le contest; reacția depinde de context.

Respect limitele și le accept ca parte a relației sănătoase.

13: Când te gândești la propriile valori și principii, cât de aliniat/ă te simți cu viața ta?

De multe ori mă simt disonant/ă și neîmplinit/ă.

Există zone de aliniere și zone unde pot îmbunătăți coerența.

Majoritar aliniat/ă; trăiesc conform valorilor mele în multe privințe.

14: Cât de ușor îți este să îți asumi responsabilitatea pentru greșelile tale?

Îmi e greu; prefer să caut scuze sau să dau vina pe alții.

Uneori îmi asum, alteori evit responsabilitatea, în funcție de consecințe.

Recunosc greșelile și lucrez pentru a le repara fără a mă auto-judeca excesiv.

15: În final, cât de mulțumit/ă ești de propria imagine în general?

Nemulțumit/ă; simt că am nevoie de schimbări majore în cum mă percep.

Variabil; unele zile sunt bune, altele mă îndoiesc puternic.

În mare parte mulțumit/ă; știu ce vreau să îmbunătățesc și lucrez la asta.

Ваш результат

Nu ai găsit răspunsul la întrebarea ta?

Vorbește cu Lumina anonim și gratuit pentru prima conversație

💬 Pune o Întrebare în Telegram

Psiholog Lumina