심리학자 빛나

미르님, 먼저 자신감이 떨어지고 아이디어가 제대로 평가받지 못한다고 느끼는 상황이 매우 힘들게 느껴질 것 같아요. 이런 상황에서 가장 중요한 것은 자기 인식과 환경 파악입니다. 자신의 성격이나 능력을 무조건 문제 삼기보다는 회사 문화와 주변 동료들과의 관계가 어떤 영향을 미치는지 객관적으로 살펴보는 것이 필요합니다. 예를 들어, 아이디어가 실험적이라는 평가나 실용성이 떨어진다는 피드백이 어떤 기준에서 나오는지, 그 기준이 공정한지 생각해볼 수 있습니다. 때로는 페어플레이가 잘 이루어지지 않는 조직문화가 아이디어를 평가하는 과정에 영향을 줄 수 있으니, 이런 문화가 당신의 목소리를 억누르지는 않는지 주의해야 합니다.

또한 자신의 아이디어를 효과적으로 전달하는 방법도 중요합니다. 단순히 아이디어의 독창성만큼 어떻게 팀원들과 커뮤니케이션하는지가 큰 영향을 미칩니다. 발표 전에 동료나 멘토에게 미리 의견을 구해보는 것도 좋은 방법이며, 구체적이고 명확한 설명을 준비하면 상대방의 이해와 공감을 얻기 쉽습니다. 더불어 팀 내에서 신뢰를 쌓기 위한 작은 성취들을 꾸준히 만들어 가는 것도 긍정적인 평가를 받는 데 도움이 될 것입니다.

심리적으로는 자기 비판에 너무 빠지지 않는 것이 중요합니다. 자신에 대한 의심이 지나치면 행동에 소극성이 생기고 그로 인해 기회가 줄어들 수 있기 때문입니다. 만약 자신감이 바닥을 치는 느낌이라면, 자신이 해온 작업 중 잘한 점들을 기록하면서 작은 성공 경험을 쌓아가는 것이 좋습니다.

마지막으로, 회사 문화가 자신과 맞지 않는다고 느껴진다면 다른 환경을 모색하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 자신을 건강하게 인정해주는 조직에서 일하는 것은 성장과 만족감에 중요한 요소입니다. 지금 상황에서 무조건 개인의 문제로만 치부하기보다는 주변 환경 이해와 자기 표현 방법 개선, 그리고 자신감 회복을 위한 노력을 단계적으로 해보시길 권합니다. 필요한 경우 비슷한 경험이 있는 동료나 심리 상담 전문가와도 상담을 통해 마음을 다잡는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.