저는 중요한 직업적 결정을 앞두고 있어 자주 불안과 스트레스를 느낍니다. 집중이 잘 되지 않고, 밤에는 잠도 제대로 못 자요. 이럴 때 스트레스를 완화하고 긍정적인 결정을 내리기 위한 심리적 지원과 좋은 습관을 만드는 방법이 궁금합니다. 어떤 작은 습관부터 시작하면 좋을까요? 그리고 심리적으로 강인해지려면 무엇을 주의해야 할까요?
Lately I have been feeling constant anxiety especially when I think about my future or when I am in social situations I try to calm myself with deep breathing or distraction but it only works for a sh...
