저는 어렸을 때 심각한 가정 내 폭력과 방임을 경험했습니다. 성인이 되어도 그 기억이 갑자기 떠오를 때마다 심한 불안과 공포에 사로잡히곤 합니다. 이런 외상적 경험이 일상 생활에 미치는 영향을 줄이고 마음의 안정을 찾기 위해 어떤 방법들이 도움이 될 수 있을까요? 또한, 주변 사람들과 이 문제를 어떻게 이야기하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
