안녕하세요. 저는 34세 직장인 남성이고, 최근 2년 동안 지속적으로 불안과 두려움에 시달리고 있습니다. 특히 출근할 때면 심장이 빠르게 뛰고, 호흡이 가빠지는 증상이 나타납니다. 직장에서의 업무 부담이 크고, 상사가 자주 화를 내는 환경이 스트레스의 주요 원인 같습니다. 또한, 어렸을 때부터 부친과의 관계가 원만하지 않았는데, 그 영향으로 지금도 스스로를...
안녕하세요. 저는 38세 여성입니다. 최근 몇 년간 스마트폰 게임에 과도하게 빠져 생활에 지장이 생기고 있습니다. 처음에는 휴식 시간에만 하던 게임이 점점 시간을 더 잡아먹기 시작했고, 이제는 업무 중에도 손이 가고, 가족과 대화할 때도 게임을 멈추지 못하는 경우가 많습니다. 잠들기 전까지 게임을 하다 보니 수면 시간도 부족해지고 피로가 쌓입니다. 게임을 ...
