최근에 불안과 두려움 때문에 일상생활이 힘들어졌습니다. 특히 대중 앞에서 말하거나 새로운 사람을 만날 때 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지면서 공황발작까지 경험했습니다. 이런 상황이 반복될수록 점점 더 자신감이 떨어지고, 주변 사람들에게도 내 감정을 솔직히 말하기 어려워지고 있습니다. 혹시 이런 불안과 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 행동주의 심리학 ...
안녕하세요, 저는 60세 남성입니다. 최근에 제가 운영하는 온라인 심리 상담 웹사이트를 통해 여러 사람의 이야기를 듣다 보니, 저 자신의 문제도 좀 더 깊이 들여다볼 필요가 있다고 느꼈습니다. 특히 평소에 스트레스를 받으면 몸이 먼저 반응하는 경우가 많아요. 가슴이 두근거리고 숨이 가빠지며, 때로는 이유 없이 극심한 불안감에 휩싸일 때가 있습니다. 이런 신...
