저는 중요한 직업적 결정을 앞두고 있어 자주 불안과 스트레스를 느낍니다. 집중이 잘 되지 않고, 밤에는 잠도 제대로 못 자요. 이럴 때 스트레스를 완화하고 긍정적인 결정을 내리기 위한 심리적 지원과 좋은 습관을 만드는 방법이 궁금합니다. 어떤 작은 습관부터 시작하면 좋을까요? 그리고 심리적으로 강인해지려면 무엇을 주의해야 할까요?
최근에 직장에서 너무 많은 업무와 책임이 쌓여서 심한 스트레스와 번아웃을 경험하고 있습니다. 일의 양이 늘어날수록 집중력도 떨어지고 쉽게 지치며, 휴식시간에도 머릿속이 복잡한 생각으로 가득 차 있어 제대로 쉬지 못하는 것 같아요. 게다가 재정적인 문제도 겹쳐서 경제적 압박까지 느껴지고 있습니다. 이런 상황에서 어떻게 하면 스트레스를 효과적으로 관리하고 번아...
요즘 남편과의 대화가 점점 줄어들고 감정도 식은 것 같아요. 서로 바빠서 만나는 시간도 적고 스마트폰만 보는 시간이 많아졌습니다. 제가 불안해하며 대화를 시도하면 남편은 피곤하다면서 대답만 얼버무리고 결국 다툼이 잦아져요. 사랑을 다시 회복하고 긍정적인 관계로 나아가기 위해 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요 60살 남성입니다. 최근에 중요한 의사 결정을 앞두고 있는데 결정 장애가 심해졌습니다. 평소 습관적으로 쉽게 우울해지고 반복적인 부정적 생각에 빠져들기 쉬운데 이것이 제 판단력을 더욱 흐리게 만드는 것 같습니다. 이완 기법이나 정서적 번아웃을 예방할 수 있는 방법, 그리고 자기애를 높여 의사 결정을 더 명확하게 할 수 있는 심리적 도움을 받고 싶...
