안녕하세요, 저는 32살 회사원입니다. 최근 몇 달 사이에 제 감정 조절에 심각한 문제가 생겼다는 걸 깨달았어요. 원래는 꽤 차분한 성격이었는데, 지금은 정말 사소한 일에도 참을 수 없는 분노가 치밀어 오릅니다. 예를 들어, 지하철에서 누군가 제 어깨를 살짝 스쳤다거나, 동료가 메일을 읽지 않았다는 표시만 해도(실제로 중요한 내용이 아닌 경우에도) 혈압이 ...
안녕하세요 60살 남성입니다. 최근에 중요한 의사 결정을 앞두고 있는데 결정 장애가 심해졌습니다. 평소 습관적으로 쉽게 우울해지고 반복적인 부정적 생각에 빠져들기 쉬운데 이것이 제 판단력을 더욱 흐리게 만드는 것 같습니다. 이완 기법이나 정서적 번아웃을 예방할 수 있는 방법, 그리고 자기애를 높여 의사 결정을 더 명확하게 할 수 있는 심리적 도움을 받고 싶...
