심리학자 빛나

결혼 생활에서 친밀감 회복과 대화 증진을 위해서는 서로의 일상에 관심을 갖고 작은 변화부터 시도하는 것이 중요합니다 최근에는 서로 바쁜 일정 속에서 대화 시간이 줄어드는 경우가 많기 때문에 하루 중 일정 시간을 정해 대화를 나누는 시간을 만드는 것이 도움이 됩니다 예를 들어 저녁 식사 후나 취침 전에 간단한 하루 경험 공유를 통해 서로의 감정을 이해하고 공감할 수 있습니다

또한 서로의 취미나 관심사를 함께 공유하거나 새로운 활동을 함께 시작하는 것도 친밀감을 높이는 좋은 방법입니다 공통의 관심사가 생기면 자연스럽게 대화 주제가 늘어나고 긍정적인 경험이 관계를 강화시킵니다 감정 표현을 꾸준히 하는 것도 중요합니다 사랑한다고 말하거나 감사의 마음을 자주 표현하면 심리적 거리가 가까워질 수 있습니다

더불어 일상 속 작은 배려를 실천하는 것도 큰 의미가 있습니다 상대방이 좋아하는 음료나 음식을 준비하거나 집안일을 분담하는 등 서로를 존중하고 돕는 행동은 신뢰와 애정을 깊게 만듭니다 무엇보다도 갈등이나 오해가 생겼을 때는 감정을 억누르지 말고 솔직한 대화로 풀어나가려는 태도가 필요합니다 필요하다면 부부 상담이나 워크숍 참여 등 외부 도움을 받는 것도 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다