心理学者明

こんにちは、美咲です。40歳の女性です。最近、特に理由もなく強い不安と恐怖に襲われることが増えました。例えば、電車に乗っているときに急に心臓がドキドキして息苦しくなり、「このまま倒れたらどうしよう」と考えてしまい、途中下車してしまうことがありました。また、夜眠ろうとすると、漠然とした恐怖で眠れなくなり、動悸がして汗が出ます。仕事中も集中できず、ミスが増えて自己嫌悪に陥ります。このような症状は初めて...

私は45歳の女性で、地域の小さなNPO団体で10年間ボランティアコーディネーターをしています。当初はやりがいを感じていましたが、最近では毎日のように心身の疲労を感じるようになりました。特に、以下のような状況が続いています。 1. 責任の重圧：団体の予算管理やボランティアのスケジュール調整、イベントの企画・運営など、すべての責任が私に集中しています。ミスが許されないプレッシャーが常にあり、夜も眠れ...