最近、四十代になってから体重の変動が激しく、それに伴って不安感が強くなりました。夜も眠れないほど恐怖心に襲われることがあります。特に食事のたびに体重が増えるのではないかと心配になり、日常生活に支障をきたしています。このような体の変化に伴う心理的な不安や恐怖とどう向き合えばいいのでしょうか？また、心理的に健康を保つためのアドバイスも教えてください。
