心理学者明

こんにちは、美咲です。40歳の女性です。最近、特に理由もなく強い不安と恐怖に襲われることが増えました。例えば、電車に乗っているときに急に心臓がドキドキして息苦しくなり、「このまま倒れたらどうしよう」と考えてしまい、途中下車してしまうことがありました。また、夜眠ろうとすると、漠然とした恐怖で眠れなくなり、動悸がして汗が出ます。仕事中も集中できず、ミスが増えて自己嫌悪に陥ります。このような症状は初めて...

先月、深夜に帰宅中、自宅マンションのエントランスで痴漢に遭いました。それ以来、夜に一人で外に出ることができなくなりました。ドアを開けるたびに心臓がバクバクして、玄関で固まってしまいます。特に暗い時間帯は、息苦しさと吐き気がして、買い物にも行けません。この恐怖をどう克服すればいいのでしょうか？