こんにちは、38歳の女性です。最近リモートワーク中心の生活に変わってから、人とのつながりが希薄になり孤独を感じることが多くなりました。家族や友人とは会う機会が少なくなり、オンラインでも心からの会話が減ってしまっています。このままでは自己肯定感が下がり、心の健康にも悪影響が出そうで不安です。孤独の中で、どうやって新しいコミュニケーションの方法を見つけ、自信を持って人と接していけるのかアドバイスをいた...
最近、四十代になってから体重の変動が激しく、それに伴って不安感が強くなりました。夜も眠れないほど恐怖心に襲われることがあります。特に食事のたびに体重が増えるのではないかと心配になり、日常生活に支障をきたしています。このような体の変化に伴う心理的な不安や恐怖とどう向き合えばいいのでしょうか？また、心理的に健康を保つためのアドバイスも教えてください。
