最近、仕事のストレスが原因で怒りとイライラを感じることが増えました。特に、上司からの無理難題や同僚とのコミュニケーション不足が原因で、怒りが募ることが多いです。家に帰ってもその感情が続き、家族に当たってしまうことがあります。この状況から抜け出すために、どのような心理カウンセリングやリラクゼーション法が効果的でしょうか？
