心理学者明

私は27歳の女性で、一人暮らしを始めてから孤独を強く感じるようになりました。特に仕事から帰宅した後、誰とも話さず夜を過ごすことが増え、SNSでのやり取りだけでは満たされない気持ちが募っています。最近では、実家の両親とも連絡を取る頻度が減り、昔の友人とも疎遠になってしまいました。この孤独感をどう解消すれば良いのか、また新しい人との繋がりをどう築けば良いのか、アドバイスが欲しいです。

私は55歳の女性で、長年、地域のコミュニティセンターで事務職として働いてきました。最近、組織の再編で仕事量が急激に増え、新しいデジタルシステムの導入も重なり、毎日がとても忙しくなりました。家に帰っても、高齢の母の介護や家事があり、自分の時間が全く取れません。以前は趣味の園芸を楽しんでいましたが、今は疲れ切っていて何もする気が起きず、ただ無気力に過ごしています。夜はよく眠れず、朝起きるのがとても辛い...