心理学者明

こんにちは、美咲です。40歳の女性です。最近、特に理由もなく強い不安と恐怖に襲われることが増えました。例えば、電車に乗っているときに急に心臓がドキドキして息苦しくなり、「このまま倒れたらどうしよう」と考えてしまい、途中下車してしまうことがありました。また、夜眠ろうとすると、漠然とした恐怖で眠れなくなり、動悸がして汗が出ます。仕事中も集中できず、ミスが増えて自己嫌悪に陥ります。このような症状は初めて...

私は27歳の女性で、一人暮らしを始めてから孤独を強く感じるようになりました。特に仕事から帰宅した後、誰とも話さず夜を過ごすことが増え、SNSでのやり取りだけでは満たされない気持ちが募っています。最近では、実家の両親とも連絡を取る頻度が減り、昔の友人とも疎遠になってしまいました。この孤独感をどう解消すれば良いのか、また新しい人との繋がりをどう築けば良いのか、アドバイスが欲しいです。

こんにちは、38歳の女性です。最近リモートワーク中心の生活に変わってから、人とのつながりが希薄になり孤独を感じることが多くなりました。家族や友人とは会う機会が少なくなり、オンラインでも心からの会話が減ってしまっています。このままでは自己肯定感が下がり、心の健康にも悪影響が出そうで不安です。孤独の中で、どうやって新しいコミュニケーションの方法を見つけ、自信を持って人と接していけるのかアドバイスをいた...