心理学者明

美織さん、ご質問をありがとうございます。大切な方を失った後の喪失感と、それに伴う創造性の減退は、多くの人が経験する自然なプロセスです。あなたがご自身の居住空間と心理状態の関連性に気づかれたことは、変化への重要な第一歩です。

まず、色彩の漸進的導入をお勧めします。いきなり壁の色を変える必要はありません。例えば、ソファのクッションカバーを穏やかなラベンダー色や緑がかった青色に変えてみる、窓辺に小さな観葉植物を置く、テーブルクロスを温かみのあるオレンジ系の色にするなど、小さな変化から始めてください。これらの色は、鎮静効果や安心感をもたらすと言われています。特に夕方の寂しさを感じる時間帯には、間接照明を暖色系の電球に変え、柔らかな光で空間を包むことで、心理的な冷たさを和らげることができるでしょう。

創造性を取り戻すためには、「完成」を目的としない小さな創作行為から再開することが有効です。例えば、図書館で目に留まった本の表紙の色を5分間スケッチする、コーヒーの跡で簡単な模様を描いてみるなど、負担にならない行為から始めてください。かつて絵画教室を主催されていたあなたの経験は、今はご自身のためにゆっくりと取り戻す時期です。地域のアートクラブに再参加するプレッシャーを感じる前に、自宅の安全な空間で自分だけのためのアートを少しずつ再開してみてはいかがでしょうか。創作の過程そのものが、内面との対話の機会となり、自己肯定感の回復につながることがあります。

居住空間の工夫としては、「思い出のコーナー」と「未来のコーナー」を分けて設けることも一案です。大切な思い出を尊重しつつ、新たに挑戦したいこと（例えば、新しい画材や色彩心理学の本）に関連するものを置くスペースを作ることで、空間に前向きな張りが生まれます。孤独感については、深い話を共有できる友人を作ることに焦るよりも、図書館でのさりげない会話や、創作を通じた非言語的な自己表現にまずは焦点を当ててみてください。あなたの感じている寂しさは、単なる社会的孤立ではなく、創造的な自己実現の機会が減ったことによる内面的な空虚感も一部を占めている可能性があります。色彩と小さな創作行為は、その隙間を埋める手がかりとなるでしょう。