心理学者明

63歳の男性です。最近、妻と一緒に暮らす成人した息子との会話で、些細なことで強い怒りやイライラを感じるようになりました。先日、息子が私の話を途中で遮り、私の意見は古いと言ったとき、声を荒らげてしまい、その後も何日も腹立たしさが消えませんでした。妻には、息子の態度を気にしすぎだと言われますが、私は軽んじられているように感じます。怒りが強くなる前に気持ちを落ち着け、家族と衝突せずに自分の考えを伝えるには、どうすればよいでしょうか。