Il Termometro dell'Autostima: Quanto Ti Riconosci?

🧩 Test psicologici / Autostima e identità

Il Termometro dell'Autostima: Quanto Ti Riconosci?

📅 03/09/2026

Questo test esplora il tuo livello di autostima, intesa come la valutazione complessiva che dai a te stesso. Attraverso 15 situazioni quotidiane, rifletterai su come percepisci il tuo valore, come gestisci i fallimenti e come ti relazioni con gli altri. Non ci sono risposte giuste o sbagliate: sii onesto, scegli l'opzione che più ti rappresenta spontaneamente. Alla fine, otterrai una delle tre interpretazioni, che ti aiuterà a capire se la tua autostima è equilibrata, tendente al basso o eccessivamente alta (con possibili tratti di narcisismo). Questo test è un primo passo per aumentare la consapevolezza di te e migliorare la qualità della tua vita.

Illustrazione di un iceberg: la parte emersa rappresenta la sicurezza esteriore, quella sommersa i pensieri nascosti su di sé.

⚠️ Si prega di rispondere a tutte le domande prima di ottenere il risultato

1: Quando commetti un errore sul lavoro o a scuola, come reagisci di solito?

Mi rimprovero duramente e ci penso per molto tempo.

Accetto che sia normale, cerco di capire cosa è successo e vado avanti.

Penso che sia colpa degli altri o delle circostanze, raramente mia.

2: Ricevi un complimento sincero. Qual è la tua prima reazione interiore?

Penso di non meritarlo e cerco di sminuire quello che ho fatto.

Mi fa piacere e lo accetto con gratitudine.

Mi aspetto che gli altri mi lodino, e se non lo fanno mi irrito.

3: Quando ti guardi allo specchio, cosa provi di solito?

Noto soprattutto i difetti e mi sento insoddisfatto del mio aspetto.

Vedo una persona con pregi e difetti, e mi accetto così come sono.

Mi vedo molto attraente e superiore agli altri.

4: Un tuo amico ha un grande successo. Come ti fa sentire?

Mi confronto e mi sento inferiore, un po' invidioso.

Sono felice per lui e mi fa capire che anche io posso farcela.

Penso che non lo meriti e che io sarei più capace.

5: Ti viene chiesto di tenere un discorso davanti a molte persone. Qual è il tuo pensiero?

Ho paura di sbagliare e di essere giudicato male, penso di non esserne capace.

Mi preparo al meglio, so che potrei essere nervoso ma ho fiducia in me.

Sono sicuro di riuscire benissimo, anzi gli altri dovrebbero ringraziarmi.

6: Se fallisci in un progetto importante, cosa pensi di te stesso?

Mi sento un fallito, e penso che questo definirà il mio futuro.

Vediamo cosa posso imparare e come posso migliorare.

Penso che sia colpa delle circostanze, io sono comunque superiore.

7: Quando prendi una decisione, quanto ti fidi del tuo giudizio?

Dubito spesso di me, chiedo sempre consiglio e cambio idea facilmente.

Valuto le opzioni e poi mi fido della mia scelta.

Sono sempre convinto di avere ragione, anche senza ascoltare gli altri.

8: Un tuo collega riceve una promozione che desideravi. Come reagisci?

Mi sento inferiore e penso che non sarò mai all'altezza.

Mi dispiace un po', ma so che prima o poi arriverà anche il mio momento.

Critico aspramente il collega, e penso di essere stato ingiustamente trascurato.

9: Quando esprimi la tua opinione in un gruppo, come ti senti?

Temo che gli altri non siano d'accordo e che mi giudichino male.

La esprimo con calma, sapendo che è legittima anche se diversa.

La impongo, e se gli altri non la accettano mi arrabbio perché so di avere ragione.

10: Cosa pensi quando ricevi una critica costruttiva?

La vivo come un attacco personale, mi ferisce e mi butta giù.

La ascolto, la valuto e se utile la uso per crescere.

La respingo subito, pensando che gli altri siano invidiosi o incompetenti.

11: Quando ti confronti con persone di successo, come ti senti?

Mi sento inadeguato e penso di non poter mai raggiungere quei risultati.

Li vedo come fonte di ispirazione per migliorare.

Penso di essere migliore di loro, o che abbiano avuto solo fortuna.

12: Hai fatto un lavoro di cui sei orgoglioso. Cosa fai?

Non lo racconto a nessuno, perché penso che non sia abbastanza.

Mi concedo di gioire e lo condivido con le persone care.

Lo sbandiero a tutti, cercando di mettere in ombra gli altri.

13: Quando commetti un errore davanti a degli sconosciuti, come ti comporti?

Vorrei sparire e ci rimugino per giorni.

Sorrido, mi scuso se serve, e vado avanti perché è umano sbagliare.

Cerco di incolpare qualcun altro o di minimizzare ridicolizzando la situazione.

14: Ti guardi indietro e pensi alla tua vita finora. Qual è il tuo giudizio?

Penso di aver fatto molti errori e di valere poco.

Vedo un percorso con luci e ombre, ma nel complesso mi accetto.

Penso di essere superiore alla media, con una vita di successi e pochi sbagli.

15: Quando qualcuno ti chiede un parere su di te, come descriveresti te stesso?

Tendo a sminuirmi, mettendo in evidenza i miei difetti.

Mi descrivo in modo equilibrato, riconoscendo pregi e difetti.

Mi descrivo in modo eccessivamente positivo, esaltando le mie qualità.

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Psicologa Ana Chiara