Psicologa Ana Chiara

Cara Elena, grazie per aver condiviso la tua esperienza con tanta sincerità. La tua situazione è più comune di quanto pensi e merita un'attenzione delicata. Iniziamo col dire che la passione per i video di restauro, di per sé, non è negativa; può essere un hobby affascinante e persino creativo. Tuttavia, quando un'attività inizia a interferire in modo significativo con la vita quotidiana, le relazioni e il benessere psicologico, è il momento di riflettere più a fondo.

Per distinguere una passione sana da una dipendenza, possiamo considerare alcuni criteri fondamentali. Una passione arricchisce la vita, mentre una dipendenza la limita e la controlla. Nel tuo caso, descrivi comportamenti che vanno oltre il semplice interesse: il tempo dedicato (4-5 ore al giorno) è considerevole e sembra sostituire altre attività importanti. Saltare impegni e rimandare compiti è un segnale che l'attività sta assumendo una priorità sproporzionata. Inoltre, la sensazione di irrequietezza quando non guardi i video, unita al tentativo fallito di disinstallare l'app, suggerisce una componente di craving o bisogno compulsivo, tipico delle dipendenze comportamentali. La dipendenza non riguarda solo sostanze; può manifestarsi in qualsiasi comportamento che offra una ricompensa immediata e diventi difficile da controllare.

È importante esplorare le motivazioni sottostanti. Spesso, dipendenze di questo tipo nascono per colmare un vuoto, gestire lo stress o fuggire da emozioni spiacevoli. Tu menzioni che i tuoi figli sono ormai grandi, e questo cambiamento di vita può portare a un senso di disorientamento o a una ricerca di nuovi scopi. I video di restauro potrebbero offrirti una sensazione di ordine, controllo o bellezza che forse senti mancare altrove. Tuttavia, il paradosso è che questa ricerca si è trasformata in una fonte di frustrazione, come evidenzi dai progetti incompiuti e dallo scoraggiamento nel non raggiungere la perfezione vista online. Il confronto con la perfezione irreale dei video può generare un ciclo di insoddisfazione e ulteriore fuga nel guardarli.

Riguardo alle preoccupazioni di tuo marito, è comprensibile che lui noti cambiamenti nel tuo comportamento e nell'ambiente domestico. Le sue lamentele non sono necessariamente un giudizio, ma potrebbero essere un'espressione di preoccupazione per il tuo benessere e per l'equilibrio familiare. Ascoltarlo senza difendersi potrebbe aprire un dialogo costruttivo.

Per quanto riguarda le strategie per fermarti, se ritieni che sia un problema, il primo passo è proprio la consapevolezza che hai dimostrato. Da qui, puoi provare a stabilire dei limiti chiari e graduali. Ad esempio, potresti fissare un timer per la visione dei video, riducendo progressivamente il tempo giornaliero. Crea una routine alternativa serale che includa attività diverse e gratificanti, come una passeggiata, leggere un libro o dedicarti a un hobby manuale più semplice e completo. Per i progetti di restauro, inizia con oggetti piccoli e semplici, accettando l'imperfezione come parte del processo creativo. La terapia cognitivo-comportamentale può essere molto efficace per lavorare sui pensieri ossessivi e modificare i comportamenti disfunzionali. Considerare un supporto psicologico ti aiuterebbe a esplorare le radici di questa dipendenza e a sviluppare strumenti più sani per gestire il tempo e le emozioni. Ricorda, non sei sola in questo e chiedere aiuto è un segno di forza, non di debolezza.