Psykosomaattinen tasapainosi

🧩 Psykologiset testit / Terveyspsykologia

Psykosomaattinen tasapainosi

📅 21.02.2026

Tämä testi auttaa sinua arvioimaan, kuinka tiiviisti psyykkisesi ja fyysisesi hyvinvointi ovat yhteydessä toisiinsa. Se kartoittaa taipumustasi psykosomaattisiin reaktioihin, terveysahdistuksen tasoasi sekä yleistä asennettasi mielen ja kehon huolenpitoon. Testin tulokset voivat valaista, kuinka emotionaaliset tilasi saattavat vaikuttaa fyysiseen oireiluusi ja päinvastoin, tarjoten näkökulmaa kokonaisvaltaiseen itsehoitoon.

Symbolinen kuva mielen ja kehon yhteydestä, jossa rauhallinen hahmo paljastaa sisäisen loistavan hermo- ja hermosolujen verkoston.

⚠️ Vastaa kaikkiin kysymyksiin ennen tuloksen saamista

1: Kuinka usein huomaat, että stressaantuminen tai ahdistus aiheuttaa sinulle fyysisiä oireita (esim. päänsärkyä, vatsakipua, lihasjännitystä)?

Hyvin harvoin tai en koskaan

Joskus, erityisesti kovassa stressitilanteessa

Melko usein, stressi näkyy lähes aina kehossa

2: Kun saat fyysisen oireen (esim. särkyä), kuinka herkästi mielesi hyppää ajattelemaan mahdollista vakavaa sairautta?

En yleensä ajattele pahinta, yritän rauhoittua

Ajattelen joskus, mutta yritän ohjata ajatuksia muualle

Hyvin herkästi, saatan joutua googlaamaan oireita

3: Kuinka tärkeänä pidät rentoutumista ja mielenrauhaa fyysisen hyvinvoinnin kannalta?

Melko tärkeänä, mutta urheilu ja ruoka tärkeämpiä

Tärkeänä, se on yksi osa kokonaisuutta

Erittäin tärkeänä, mielen huolenpito on yhtä tärkeää kuin fyysinen

4: Kuinka usein väsymys tai fyysinen uupumus vaikuttaa merkittävästi mielialaasi ja ajatteluusi?

Harvoin, pystyn erottamaan ne toisistaan

Joskus, väsymys saattaa tehdä ärtyisäksi

Usein, fyysinen vointini heijastuu suoraan psyykkeeseeni

5: Kuinka herkästi ruumiilliset tuntemukset (esim. sydämen tykytys, hengitys) muuttuvat ahdistuksen tai pelon lähteiksi?

Harvemmin, yleensä huomaan ne vasta jos joku huomauttaa

Vain erittäin stressaavissa tilanteissa

Melko herkästi, ne voivat laukaista paniikin tunteen

6: Miten reagoit, jos tunnet olosi fyysisesti huonoksi (esim. flunssainen)?

Yritän jatkaa normaalisti ja lepään vain pakon edessä

Lepään, mutta mietin myös, johtuuko olo stressistä

Lepään ja pohdin aktiivisesti emotionaalisia syitä oireisiin

7: Kuinka usein käytät ruumiillista aktiviteettia (esim. kävely, liikunta) emotionaalisen jännityksen purkamiseen?

Harvoin, liikunta on lähinnä kuntoilua

Joskus, se auttaa jos muistan yrittää

Usein, se on tärkeä tapani käsitellä tunteita

8: Kuinka paljon huomiosi kiinnittyy kehosi sisäisiin tuntemuksiin ja signaaleihin päivän aikana?

Vähän, en juuri mieti niitä

Kohtalaisesti, huomaan jos jokin on poikkeavaa

Paljon, olen melko tietoinen kehoni tilasta

9: Miten kuvailisit tyypillistä suhdettasi aikaan? Oletko usein kiireinen ja kärsimätön (A-tyypin piirteitä)?

En, olen melko rauhallinen ja kärsivällinen

Jonkin verran, pyrin tehokkuuteen mutta en aina kiirehti

Kyllä, olen usein kiireinen ja haluan asioiden tapahtuvan nopeasti

10: Kuinka usein tunnet, että emotionaaliset kokemuksesi (esim. suru, ilo) vaikuttavat fyysiseen energiatasoonsi?

Harvoin, ne ovat erillisiä

Joskus, voimakkaat tunteet voivat viedä voimia tai antaa niitä

Hyvin usein, tunnetilani ja energiani käyvät käsi kädessä

11: Jos joudut odottamaan tai tilanne on sinun hallinnan ulkopuolella, kuinka herkästi se näkyy kehossasi (esim. levottomuus, kouristelu)?

Harvemmin, pysyn melko rauhallisena

Jonkin verran, saatan tuntea jännitystä

Erittäin herkästi, kehoni reagoi välittömästi turhautumiseen

12: Kuinka tärkeää on sinulle hakea ammattiapua (esim. terapiaa) psyykkisten haasteiden sijasta, jos ne aiheuttavat toistuvia fyysisiä oireita?

En pitäisi kovin tärkeänä, keskittyisin lääketieteellisiin syihin

Kohtalaisen tärkeänä, se voisi olla yksi vaihtoehto

Erittäin tärkeänä, mielen ja kehon yhteyttä tulisi hoitaa kokonaisvaltaisesti

13: Kuinka usein univaikeudet liittyvät mielessä pyöriviin ajatuksiin tai huoleen?

Harvoin, unettomuuteni johtuu usein muista syistä

Joskus, erityisesti stressaavina aikoina

Usein, en saa unta, koska en pääse ajatuksistani eroon

14: Miten suhtaudut kehon rentoutumiseen (esim. hengitysharjoitukset, progressiivinen lihasrelaksaatio)?

En juurikaan, en ole kokeillut tai pidä tarpeellisena

Myönteisesti, käytän joskus yksinkertaisia tekniikoita

Erittäin myönteisesti, ne ovat säännöllinen osa itsehoitoani

15: Kokeiletko usein, että fyysinen kipu tai epämukavuus lievenee, kun emotionaalinen tilanne ratkeaa tai kun keskityt rentoutumiseen?

En ole huomannut sellaista yhteyttä

Joskus, se on mahdollista

Kyllä, olen huomannut selkeitä yhteyksiä usein

Ваш результат

Etkö löytänyt vastausta kysymykseesi?

Keskustele Selkeän kanssa anonyymisti ja ilmaiseksi ensimmäiselle keskustelulle

💬 Kysy Kysymys Telegramissa

Psykologi Selkeä