Sisäinen Tasapaino: Hyvinvoinnin Kolmikulma

🧩 Psykologiset testit / Psykologinen hyvinvointi ja resurssit

Sisäinen Tasapaino: Hyvinvoinnin Kolmikulma

📅 08.02.2026

Hyvinvointi ei ole vain ongelmien puuttumista, vaan tilaa, jossa on harmoniaa ja tyytyväisyyttä eri elämän alueilla. Tämä 15 kysymyksen testi arvioi hyvinvointiasi kolmella keskeisellä parametrilla: emotionaalinen (positiivisten tunteiden vallitsevuus), psykologinen (henkilökohtainen kasvu, elämän tavoitteet) ja sosiaalinen (suhteiden laatu). Testi auttaa sinua kartoittamaan sisäistä tasapainoasi ja toimii mielenterveyden 'ilmaisimena', jolla voit havaita mahdollisia epätasapainon merkkejä ajoissa. Vastaa rehellisesti, mikä kuvaa parhaiten nykyistä tilannettasi.

Kuvassa esitetään henkilö rauhallisessa luonnonympäristössä, jonka ympärillä leijuvat kolme toisiinsa kytkeytyvää hyvinvoinnin aluetta: emotionaalinen, psykologinen ja sosiaalinen. Kuva välittää tasapainon, kasvun ja yhteyden tunnetta.

⚠️ Vastaa kaikkiin kysymyksiin ennen tuloksen saamista

1: Kuinka usein koet olevasi täynnä energiaa ja intoa päivittäisissä askareissasi?

Harvoin, usein tunnen itseni väsyneeksi tai välinpitämättömäksi.

Joskus, riippuu paljon päivän vaihteista ja olosuhteista.

Melko usein, löydän yleensä iloa ja motivaatiota arjesta.

2: Miten kuvailisit henkilökohtaista kehitystäsi ja kasvua viimeisen vuoden aikana?

En ole juurikaan edistynyt tai oppinut uutta itsestäni.

On ollut joitakin pieniä askelia, mutta suunta ei ole aina selkeä.

Olen kehittynyt ja oppinut merkittävästi, tunten itseni kasvaneeni.

3: Kuinka tyytyväinen olet läheisiin ihmissuhteisiisi (perhe, ystävät)?

En kovin tyytyväinen, suhteet tuntuvat usein pinnallisilta tai vaikeilta.

Kohtalaisesti tyytyväinen, on hyviä hetkiä mutta myös parannettavaa.

Erittäin tyytyväinen, suhteet ovat tukevia, läheisiä ja palkitsevia.

4: Kuinka helposti sinä yleensä palaudit pettymyksistä tai vastoinkäymisistä?

Hyvin hitaasti, ne vaikuttavat minuun pitkään ja syvästi.

Kohtalaisen nopeasti, mutta se vaatii tietoista ponnistelua.

Melko nopeasti, pystyn löytämään positiivisia näkökulmia ja jatkamaan eteenpäin.

5: Koetko, että elämälläsi on selkeä merkitys tai tarkoitus?

En juurikaan, elämä tuntuu usein suuntaa vailla olevalta.

Joskus, mutta se ei ole kovin vahva tai jatkuva tunne.

Kyllä, minulla on melko selkeä käsitys elämäni tarkoituksesta.

6: Kuinka usein tunnet olevasi täysin mukana ja keskittyneenä sillä hetkellä, esimerkiksi harrastuksessa tai keskustelussa?

Harvoin, mieleni harhailee helposti menneisyydessä tai tulevaisuudessa.

Silloin tällöin, se onnistuu parhaiten miellyttävissä tilanteissa.

Usein, pystyn uppoutumaan nykyhetkeen ja nauttimaan siitä.

7: Miten kuvailisit yleistä optimismiasi tulevaisuuden suhteen?

En ole kovin optimistinen, pelkään usein huonoja asioita.

Olen varovaisen optimistinen, toivon parasta mutta varaudun pahimpaan.

Olen melko optimistinen, uskon, että hyviä asioita on tulossa.

8: Koetko, että sinulla on riittävästi mahdollisuuksia vaikuttaa elämäsi suuntaan?

En juurikaan, tuntuu että ulkoiset tekijät määräävät enemmän.

Jonkin verran, voin tehdä joitakin valintoja, mutta rajoitteita on.

Kyllä, uskon, että minulla on suuri vaikutusvalta omiin valintoihini ja elämääni.

9: Kuinka usein tunnet yhteenkuuluvuutta ja tukea yhteisöstäsi (esim. työyhteisö, harrastuspiiri, naapurusto)?

Harvoin, tunnen itseni usein eristyneeksi tai ulkopuoliseksi.

Silloin tällöin, on joitakin yhteyksiä, mutta ne eivät ole kovin vahvoja.

Melko usein, tunnen kuuluvani johonkin ja saavani tukea.

10: Miten usein harrastat itsellesi miellyttäviä ja rentouttavia aktiviteetteja?

Hyvin harvoin, minulla ei ole aikaa tai energiaa sellaiseen.

Ajoittain, kun aika ja tilanne sen sallivat.

Melko säännöllisesti, pidän tärkeänä tehdä itselleni mukavia asioita.

11: Koetko, että pystyt olemaan autenttinen (aito oma itsesi) useimmissa sosiaalisissa tilanteissa?

Harvoin, tunnen joutuvani usein esittämään jotain muuta.

Joissakin tilanteissa ja tietyillä ihmisillä, mutta ei aina.

Useimmiten, pystyn olemaan oma itseni ilman suurta pelkoa.

12: Miten kuvailisit yleistä kiitollisuuden tunnetta elämääsi kohtaan?

Se on hyvin heikkoa, keskityn helposti siihen, mikä puuttuu.

Kohtalaista, yritän muistaa olla kiitollinen, mutta se ei aina onnistu.

Melko vahvaa, tunnen usein kiitollisuutta elämän hyvistä puolista.

13: Kuinka tyytyväinen olet nykyisiin tavoitteisiisi ja unelmiisi?

En kovin tyytyväinen, ne tuntuvat epärealistisilta tai mielekkäämmiltä.

Kohtalaisesti tyytyväinen, mutta ne voisivat olla selkeämmät.

Erittäin tyytyväinen, minulla on intohimoisia ja mielekkäitä tavoitteita.

14: Kuinka usein tunnet saavasi ja antavasi tukea toisille ihmisille?

Harvoin, suhteet tuntuvat usein yksipuolisilta tai etäisiltä.

Silloin tällöin, kun tilanne sitä vaatii.

Usein, tukeminen ja tuen saaminen on luonnollinen osa suhteitani.

15: Miten arvioisit yleistä mielialaa viimeisen kuukauden aikana?

Enimmäkseen neutraali tai alentunut, positiivisia hetkiä on ollut vähän.

Vaihteleva, on ollut sekä hyviä että huonoja päiviä.

Enimmäkseen positiivinen tai tasapainoinen, olen ollut tyytyväinen.

Ваш результат

Etkö löytänyt vastausta kysymykseesi?

Keskustele Selkeän kanssa anonyymisti ja ilmaiseksi ensimmäiselle keskustelulle

💬 Kysy Kysymys Telegramissa

Psykologi Selkeä