我叫Leonard，今年49岁，性格有些内向但富有同理心。最近几年，我发现自己在社交场合越来越缺乏自信，尤其是在与同龄人或更年轻的同事交流时。我总是担心自己的话题过时，或者显得不够有见识，甚至有时会因为害怕被嘲笑而选择沉默。这种情况在工作会议中尤为明显--明明有想法，却不敢大声说出来，生怕被认为是‘老古董’。 更让我困扰的是，我开始回避一些社交活动，比如朋友聚会或家庭聚餐，因为觉得自己‘跟不上时...
我今年55岁，男性。我的性格比较内向，但工作非常努力，可以说是个工作狂。我和妻子结婚已经快30年了，我们有两个孩子，现在都已经成年独立。 问题是这样的：最近几年，我感觉和妻子的关系越来越疏远。我们每天的生活就是各自忙碌，我工作到很晚，她也有自己的社交圈。即使在家，我们也常常各自看手机或电视，很少深入交流。有时候我想和她聊聊心里话，但话到嘴边又说不出口，怕她觉得我矫情。 更让我困惑的是，我发现自...
