我今年38岁，是个外向但敏感的女性，在一家非营利教育机构担任项目经理已经8年。最近一年，我发现自己越来越难以应对工作中的压力，特别是与同事之间的冲突。我有一个比我小3岁的弟弟，他患有轻度边缘型人格障碍，经常在家庭聚会中引发争执。每次他情绪失控，我都会感到深深的无力感，因为我既想保护他，又不想让家庭关系崩溃。这种情绪开始渗透到工作中，导致我对团队协作产生恐惧，甚至出现失眠和暴饮暴食的情况。 最...
我和我的兄弟姐妹关系一直很紧张，尤其是在我们共同追求家庭事业目标时。我们各自的目标虽然明确，但常常因为沟通不畅产生误解和矛盾，导致情绪压抑且缺乏共情。我尝试通过目标可视化来理清思路，但依然难以改善这种压抑的家庭氛围。这种心理压力不仅影响了我们的心理状态，甚至导致了身体上的不适。请问在心身医学的框架下，如何改善兄弟姐妹关系，同时促进情感共鸣和舒缓压抑情绪？
我最近因为和兄弟姐妹之间的关系紧张，导致内心感觉非常受挫和自卑。每次家里聚会，我总觉得自己不被理解，甚至觉得自己的存在好像没那么重要。这种感觉让我开始怀疑自己的价值和能力，渐渐失去了自信心。请问我该如何调整自己的心态，重拾对自己的尊重，建立稳固的自信？
