心理学家明悦

我今年63岁，退休后和儿子一家住在一起。最近我发现儿子和儿媳在教育孙子的问题上经常吵架。孙子今年刚上初中，成绩下滑明显，儿子想让他多补课，儿媳觉得应该给他自由发展。我夹在中间说也不是不说也不是，感觉家庭气氛很紧张。我自己晚上也开始睡不着，翻来覆去想这些事，担心这样下去会影响孙子的青春期成长。我想知道有没有办法缓解这种家庭矛盾，同时让我自己的情绪稳定下来？

我今年56岁，退休前是一家科技公司的中层管理者。过去几年，我发现自己对亲密关系的态度发生了奇怪的变化：一方面，我渴望与伴侣（结婚30年）保持深度的情感和身体连接；另一方面，却在亲密时刻突然产生强烈的‘被侵入’感，甚至会不自觉地紧张或回避接触。这种矛盾让我困惑不已。 最近，我尝试通过自学冥想和正念练习来缓解焦虑，但效果不明显。更奇怪的是，这种情况只在家庭环境中出现--在社交场合或短期出差时，我...

我今年62岁，在一家传统制造企业工作了将近四十年。最近几年，公司开始推行数字化转型，引进了很多年轻的技术人才。看着他们熟练地操作各种智能系统，讨论着我完全听不懂的云计算、大数据这些概念，我感到越来越焦虑。虽然公司没有明确表示要淘汰老员工，但我能感觉到自己在团队中的位置越来越边缘化。我尝试学习新技能，但记忆力明显不如从前，学习进度很慢。更让我困扰的是，我开始怀疑自己这辈子的工作价值--我积累的那些经...