心理学家明悦

医生您好。我48岁，男。最近几个月，我发现自己越来越害怕一个人待着。起因是半年前，我最好的朋友突然因心脏病去世，当时我就在他身边，完全无能为力。那之后，我晚上经常惊醒，脑海里反复出现他倒下的画面。白天工作时也心不在焉，总觉得自己也会突然出事，没人知道。以前我很独立，现在却不敢一个人在家，必须开着电视或收音机。我试过喝酒助眠，但效果越来越差。我害怕孤独，但又不想让家人担心，所以装作没事。请问我该怎么...

我叫Walter，今年63岁，性格有些固执但内心敏感。最近几年，我发现自己在亲密关系中变得越来越被动和焦虑。以前我和妻子之间的亲密生活很自然，但现在每次她主动示好时，我总会不自觉地想到‘她是不是在可怜我？’或者‘我是不是已经不再吸引她了？’这种想法让我感到羞耻，甚至开始回避任何可能发展成亲密接触的时刻。 更让我困惑的是，这种抗拒并不完全是因为身体原因--我仍然有欲望，但每次接近她时，脑海里就会冒...

我今年40岁，离异后独自抚养孩子，最近感觉自己像是被困在一个无形的牢笼里。每天重复着同样的生活，工作、家务、照顾孩子，几乎没有时间关注自己。我有时会感到深深的孤独，害怕余生就这样在寂寞中度过。也考虑过再婚，但又害怕再次受伤，尤其是担心新的关系会影响到孩子。朋友们说我应该多出去走走，尝试新事物，但我总觉得有一堵墙挡在前面。我不知道如何打破这种僵局，如何真正地认识自己、发现自己的价值，而不是仅仅作为母...

我今年36岁，男性，最近发现自己陷入了一个难以摆脱的习惯循环。每天晚上下班回家后，我几乎会立刻打开电脑，开始玩一款在线策略游戏。一开始只是放松一下，但现在情况变得严重了。我经常玩到凌晨两三点，第二天上班时精神萎靡，工作效率下降。 更糟糕的是，我在游戏里花了很多钱。过去六个月，我大概花了超过两万元购买游戏内的虚拟物品和升级。我知道这很不理智，但每次感到压力大或者孤独时，我就忍不住想登录游戏。在游戏...