我叫墨兰，今年20岁，是一名大学二年级的学生。最近我发现自己在实习工作中越来越容易对同事发火。我实习的地方是一家设计工作室，原本以为自己会喜欢这个环境，但现在每次开会或是有人问我问题时，我都会莫名感到烦躁，有时候甚至会脱口说出很尖刻的话。前几天，一个同事建议我修改设计方案，我突然就发火了，声音很大，把他吓了一跳。事后我意识到自己过分了，但当下真的控制不住。 我以前不是这样的。我性格内向，但不...
最近几个月，我感觉自己变得特别容易发火，一点小事就能让我暴跳如雷。昨天因为老伴把遥控器放错了地方，我竟然对他大吼大叫，把茶几上的杯子都摔了。事后我自己都吓到了，不明白为什么会这样。冷静下来后，我又感到非常内疚和羞愧。这种情绪波动不仅影响了我和老伴的关系，连女儿一家周末都不太敢来家里了，怕不小心惹我生气。我尝试过深呼吸、数数这些方法，但怒火上来的时候根本控制不住。身体上也有变化，发火时心跳特别快，手...
最近几个月，我感到越来越容易发火，一点小事就能让我暴跳如雷。昨天，仅仅因为邻居把车停得离我家车道近了一点，我就对着他大吼大叫，事后又觉得很羞愧。在家里，我经常因为妻子忘记关灯或者电视声音太大而烦躁不安，甚至会摔东西。退休后，我大部分时间都待在家里，感觉越来越孤立。这种持续的愤怒情绪让我晚上睡不好，白天也总是头疼。我担心这会伤害我的家庭关系，也害怕自己某天会失控做出更糟糕的事情。我该怎么办才能控制这...
最近几个月，我发现自己越来越容易发火，一点小事就能让我暴跳如雷。上周，因为同事开会迟到了五分钟，我当着全组人的面大声斥责他，事后又非常后悔。在家里也是，孩子把牛奶洒在地上，我竟然气得把杯子摔了。这种无法控制的愤怒让我自己都害怕，事后又陷入深深的自责和沮丧。我试过深呼吸和暂时离开现场，但效果越来越差。这种易怒的状态已经影响了我的工作和家庭关系，我感到很无助。我是不是有什么心理问题？我该如何管理这种突...
最近几个月，我感觉自己像变了个人。一点小事就能让我火冒三丈，比如我丈夫把遥控器放错了地方，或者邻居家的狗叫了几声。我的心脏会突然怦怦直跳，手心出汗，感觉一股热气冲上头顶，然后我就会大喊大叫，事后又感到非常羞愧和疲惫。这种状态让我很害怕，也影响了我和家人的关系。我尝试过深呼吸，但怒火上来时根本控制不住。我担心这是不是身体出了问题，还是我老了脾气就变坏了？我该怎么管理这种突如其来的、强烈的愤怒情绪？
