الطبيبة النفسية نور

🧠 إنسان + ذكاء اصطناعي = أفضل حل

مقياس انسجام الذات: قياس توازنك الداخلي بين العقل والعاطفة

هذا الاختبار يقيس انسجامك الداخلي عبر محاور متعددة: عاطفي (القدرة على تجربة مشاعر إيجابية وإدارتها)، نفسي (الشعور بالهدف والنمو الشخصي)، واجتماعي (جودة العلاقات والدعم الاجتماعي) والمرونة (القدرة على التعامل مع الضغوط والتعافي). كل سؤال يقدم 3 خيارات مرقمة تحدد تكرار أو شدة السلوك/الشعور. بعد الإجابة على الأسئلة، يتم تحديد نتيجتك اعتمادًا على أعلى عدد من الاختيارات لنوع معين (حقل index). النتائج توفر تفسيرًا عمليًا لمستوى التناغم الداخلي ونصائح عامة للحفاظ أو تحسين الرفاهية.
صورة توضيحية لاختبار الانسجام الداخلي عبر المحاور العاطفية والنفسية والاجتماعية والمرونة، تظهر شخصًا في حالة توازن مع رموز بصرية لكل محور.
⚠️ يرجى الإجابة على جميع الأسئلة قبل الحصول على النتيجة

1: كم مرة تشعر بالامتنان أو التقدير لأمور صغيرة في يومك؟

2: عندما تواجه صعوبة، كيف تتعامل عادةً مع المشاعر السلبية؟

3: إلى أي مدى تشعر أن حياتك لها معنى أو هدف واضح؟

4: كيف تصف علاقاتك الاجتماعية والداعمة (أصدقاء، عائلة)؟

5: ما مدى سهولة موازنة العمل/الالتزامات مع الراحة والوقت الشخصي؟

6: كم مرة تشعر بالحماس أو الحافز تجاه أنشطة تمنحك متعة ونمو؟

7: عندما تنجح أو تحقق شيئاً، كيف تستجيب عادة؟

8: إلى أي مدى تتحكم في أفكارك المتكررة أو القلقة؟

9: كيف تصف مستوى طاقتك العامة والنشاط خلال الأسبوع؟

10: هل تعتمد عادات يومية تدعم صحتك النفسية (مثل النوم، تناول الطعام المتوازن، ممارسة حركة)؟

11: كم تشعر بالرضا عن قدرتك على التعبير عن مشاعرك بصدق؟

12: عندما تتعرض لانتكاسة، كم تستغرق للعودة إلى وضعك الطبيعي أو التعافي؟

13: إلى أي مدى تشعر بأنك تعرف نقاط قوتك وضعفك وتحترمها؟

14: هل تشعر أنك تمنح نفسك وقتاً للتأمل الذاتي أو الاسترخاء بانتظام؟

15: كيف تقوّم رضاك العام عن حياتك في الوقت الراهن؟

Ваш результат

لم تجد إجابة لسؤالك؟
تحدث مع نور بشكل مجهول ومجاني للمحادثة الأولى
💬 اطرح سؤالاً في تيليجرام