مشاعرك في الميزان: اختبار التوازن العاطفي اليومي

الذكاء العاطفي (EQ) هو مهارة حاسمة في القرن الحادي والعشرين، مهمة لكل من الرفاهية الشخصية والنجاح المهني. يساعدك هذا الاختبار على تقييم المكونات الرئيسية الأربعة للذكاء العاطفي: الوعي الذاتي (فهم مشاعرك)، والإدارة الذاتية (السيطرة على الدوافع، الصمود أمام التوتر)، والوعي الاجتماعي (التعاطف، فهم مشاعر الآخرين)، وإدارة العلاقات (التواصل، حل النزاعات). ستكتشف مدى جودة تعاملك مع المشاعر المعقدة، وردك على النقد، ودعمك للآخرين. يساعد التقييم المنتظم في تتبع التقدم في تطوير المهارات العاطفية التي يمكن ويجب تدريبها. يرتبط ارتفاع الذكاء العاطفي بصحة نفسية أفضل، وعلاقات أقوى، وإنجازات مهنية.

الطبيبة النفسية نور

مشاعرك في الميزان: اختبار التوازن العاطفي اليومي

1: عندما أتعرض لانتقاد قاسٍ في العمل، فإنني عادةً:

2: إذا لاحظت أن زميلًا يبدو حزينًا أو منزعجًا، فإنني:

3: عندما أواجه موقفًا مرهقًا بشكل غير متوقع، فإن رد فعلي الأول هو:

4: عندما أخطئ في حق شخص ما، فإنني:

5: عندما أكون في خلاف مع صديق مقرب، فإنني أركز على:

6: عندما أتلقى أخبارًا سعيدة جدًا، فإنني:

7: إذا فشلت في مهمة مهمة، فإنني:

8: عندما أرى شخصًا يتعرض لموقف ظالم، فإنني:

9: عندما أشعر بالإرهاق من كثرة المهام، فإنني:

10: عندما يشاركني شخص مشاعره العميقة معي، فإنني:

11: قبل اتخاذ قرار مهم، فإنني:

12: عندما ينجح شخص قريب مني نجاحًا باهرًا، فإن شعوري الأساسي هو:

13: عندما أشعر بالغضب الشديد، فإنني:

14: أعتقد أن فهم مشاعري الخاصة:

15: في نهاية يوم صعب، أفضل طريقة لاستعادة طاقتي هي:

Ваш результат