الطبيبة النفسية نور

مرحبًا بك عمر، وشكرًا لك على مشاركتك لمشاعرك بتلك الصراحة والوضوح. ما تصفه من ثقل وفراغ وانسحاب هو تجربة مؤلمة بلا شك، وتستحق الاهتمام والتفهم. من المهم جدًا أن تعرف أن مشاعرك حقيقية ومشروعة، بغض النظر عن التصنيف النهائي لها.

السؤال الذي تطرحه، هل هو اكتئاب أم أزمة إبداعية؟، هو سؤال بالغ الأهمية. ما تمر به يتضمن عناصر من كليهما، ولكن النطاق الواسع للأعراض التي ذكرتها – من فقدان المتعة (الأنهيدونيا) في الرسم والعلاقات، إلى الصعوبات الاجتماعية والشعور بالمراقبة، مرورًا بالإجهاد المالي وتدني احترام الذات مع ذلك الصوت الداخلي الناقد – يشير إلى أن هذه ليست مجرد فترة من الجمود الإبداعي. الاكتئاب السريري غالبًا ما يظهر بهذه الطريقة الشاملة، مؤثرًا على المزاج والطاقة والعلاقات والعمل والشعور بالذات في وقت واحد. إن تأثير ذلك على العلاقة الحميمة العاطفية وعلى قدرتك على الاختلاط الاجتماعي (وهو ما قد يشبه أعراض رهاب الخلاء أو القلق الاجتماعي) هو علامة قوية على أن الأمر يتجاوز المهنة وحدها.

من ناحية أخرى، الأزمات الإبداعية عادةً ما تكون أكثر تركيزًا على العمل الإبداعي نفسه والشعور بعدم الرضا عن الجودة أو الاتجاه، دون أن تمتد بالضرورة إلى هذا المستوى من العزلة العاطفية والاجتماعية أو الفراغ العام. الضغوط الحياتية، مثل الإجهاد المالي المرتبط بالعمل الحر، يمكن أن تكون محفزًا قويًا، لكن عندما تستمر المشاعر وتتعمق لتصبح حاجزًا شفافًا يفصلني عن العالم كما وصفت، فهذا يدعو إلى النظر بجدية.

الخيار الأكثر أمانًا وفعالية لك هو طلب التقييم من أخصائي صحة نفسية معتمد. هذا ليس علامة ضعف، بل هو خطوة قوة ومسؤولية تجاه نفسك وفنك وعلاقاتك. فقط المختص يمكنه التمييز بدقة بين الاكتئاب السريري واضطرابات القلق الأخرى أو فترات الضيق الحاد. قد يشمل التدخل، إذا دعت الحاجة، العلاج النفسي (مثل العلاج المعرفي السلوكي) الذي يمكن أن يساعدك في تحدي ذلك الصوت الداخلي، وإدارة القلق الاجتماعي، واستعادة الاتصال بمشاعرك، وأحيانًا قد يقترح الطبيب النفسي أدوية مساعدة.

بالتوازي مع السعي للتقييم المهني، يمكنك استكشاف مسارات داعمة. التحدث مع شريكتك عما تمر به، وإن كان صعبًا، قد يخفف من ضغط العلاقة الحميمة العاطفية السطحية. محاولة إعادة الاتصال بهوايتك من خلال أنشطة فنية خالية من الضغط أو الاستمتاع بالفن دون إنتاج قد يكون مفيدًا. التركيز على العناية بالجسد (النوم، الغذاء، حركة بسيطة) هو حجر أساس في تحسين المزاج. تذكر أن تجاوزها بمفردك عندما تكون الأعراض بهذه القوة قد يكون عبئًا ثقيلاً وغير ضروري. طلب المساعدة هو استثمار في إنسانيتك أولاً، وفي فنانك ثانيًا.