الطبيبة النفسية نور

أنتِ تعيشين مرحلة جديدة في حياتك بعد تجربة الطلاق التي تركت أثرًا على ثقتك بنفسك، وهذا أمر طبيعي يشعر به الكثيرون بعد الفشل في العلاقات. بناء الثقة بالنفس يبدأ أولاً من احترام الذات وقبول التجارب السابقة كجزء من نموك وتعلمك، فلا يعني الفشل أنكِ أقل قيمة أو غير قادرة على بناء علاقة صحية مرة أخرى. حاولي أن تمنحي نفسك الوقت والمساحة للتعرف على نفسك أكثر، استكشاف اهتماماتك وردود فعلك، فهذا يعزز شعورك بالقوة والاستقلالية.

من المهم أن تعطي لنفسك فرصة لتجاوز الخوف من الفشل، وذلك يمكن أن يكون من خلال التفكير في العلاقة الجديدة كفرصة للنمو والنجاح بدلاً من تهديد للفشل. يمكنك العمل على تعزيز مشاعر الأمان الداخلي من خلال بناء شبكة دعم من الأصدقاء أو الانخراط في نشاطات تُشعرك بالرضا والسعادة، فهذا يخفف من الشعور بالوحدة ويزيد من تقديرك لذاتك. كما أن المشاركة في نشاطات جماعية أو ورش تثقيفية عاطفية قد تساعدك في تحسين مهارات التواصل وبناء علاقات صحية.

من المفيد أيضًا أن تكوني صادقة مع نفسك ومفتوحة في تعاملك مع الشريك الجديد، وتعطي العلاقة قائمة على الاحترام والتفاهم. لا تضغطي على نفسك لإثبات شيء، بل استمتعي بالتعرف على الآخر بدون أعباء الماضي. التعلم من التجارب السابقة وعدم التعميم على جميع العلاقات هو مفتاح لبداية جديدة ناجحة. قد تلاحظين أن شعور الخوف يصبح أقل تدريجياً مع كل تجربة إيجابية، وهذا يتطلب الصبر والتسامح مع النفس.

في النهاية، تذكري أن لكل شخص طريقته في التعامل مع تحديات الحياة، وأنت قادر على استعادة الثقة بالنفس وبناء علاقة جديدة تستحقينها. الثقة بالنفس هي رحلة تبدأ بخطوات صغيرة من التفهم، الحب الذاتي، والاستعداد للمستقبل.