الطبيبة النفسية نور

أنا شاب عمري 18 سنة، أدرس في السنة الأخيرة من المدرسة وأعمل بعض الأمسيات في متجر قريب. عندما يطلب منا المعلم عرض مشروع أمام الصف، أستعد جيدًا في المنزل، لكنني أرتبك إذا أخطأت في كلمة، ثم أظل أفكر في الخطأ لساعات. في العمل، أتردد في سؤال المشرف عندما لا أفهم مهمة جديدة، خوفًا من أن يظن أنني غير كفء. عائلتي تشجعني على اختيار تخصص جامعي مضمون، بينما أميل إلى التصميم الرقمي، وأشعر أنني خذلتهم كلما تحدثنا عن المستقبل. رغم أنني أنجز واجباتي وأتعلم مهارات جديدة، أجد صعوبة في الاعتراف بما أفعله جيدًا، وأميل إلى التقليل من نجاحي. كيف أستطيع تقوية تقديري لذاتي وبناء ثقة واقعية بنفسي، والتعبير عن اختياراتي بهدوء من دون أن أجعل قيمتي مرتبطة برأي الآخرين؟