Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Chào Minh, cảm giác cô đơn và khó khăn trong giao tiếp mà bạn đang trải qua là điều rất phổ biến, đặc biệt với những người làm công việc sáng tạo độc lập như bạn. Điều quan trọng đầu tiên là bạn cần chấp nhận và thấu hiểu cảm xúc của chính mình. Cô đơn không phải là điểm yếu, mà đôi khi là một phần của hành trình sáng tạo. Tuy nhiên, khi nó ảnh hưởng đến tinh thần và công việc, việc chủ động tìm kiếm sự kết nối là cần thiết.

Để cải thiện kỹ năng giao tiếp và kết nối, bạn có thể bắt đầu bằng việc tìm kiếm cộng đồng đồng điệu. Hãy tham gia các nhóm, câu lạc bộ dành cho họa sĩ, nghệ sĩ trẻ trên mạng xã hội hoặc tại các buổi triển lãm, workshop. Ở đó, bạn sẽ gặp những người hiểu rõ áp lực sáng tạo, sự bấp bênh tài chính và có lịch trình linh hoạt như bạn. Việc chia sẻ với họ sẽ dễ dàng và ý nghĩa hơn.

Với những người bạn hiện tại, thay vì mong đợi họ hiểu mọi thứ, bạn có thể thử chia sẻ có chọn lọc và giải thích bối cảnh. Bạn có thể nói về cảm hứng từ một tác phẩm, hoặc những thách thức cụ thể trong một ngày làm việc, thay vì đi sâu vào những lo lắng phức tạp ngay lập tức. Điều này giúp thu hẹp khoảng cách hiểu biết.

Đồng thời, hãy chủ động trong việc duy trì kết nối. Dù lịch trình thất thường, bạn có thể chủ động đề xuất những cuộc gặp ngắn, uống cà phê nhanh hoặc thậm chí là những cuộc gọi điện video để cập nhật tình hình. Sự chủ động này cho thấy bạn trân trọng mối quan hệ.

Bên cạnh đó, việc phát triển các kỹ năng giao tiếp cơ bản như lắng nghe chủ động, đặt câu hỏi mở và thể hiện sự quan tâm đến cuộc sống của bạn bè cũng rất quan trọng. Giao tiếp là một con đường hai chiều. Đôi khi, việc quan tâm đến thế giới của họ sẽ tạo ra sự gắn kết và giúp họ dần hiểu thế giới của bạn hơn.

Cuối cùng, hãy nhớ chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân. Cảm giác cô đơn có thể khiến bạn rơi vào trạng thái u uất. Hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, ra ngoài đi dạo, tập thể dục hoặc tham gia một hoạt động nào đó ngoài công việc. Nếu cảm thấy quá tải, việc tìm đến một chuyên gia tư vấn tâm lý là một lựa chọn rất tích cực và chuyên nghiệp để được lắng nghe và hỗ trợ sâu sắc hơn.

Hành trình của một nghệ sĩ trẻ có thể nhiều thử thách, nhưng việc xây dựng và nuôi dưỡng những kết nối ý nghĩa chính là chìa khóa giúp bạn vượt qua sự cô đơn và tiếp thêm năng lượng sáng tạo. Hãy kiên nhẫn với bản thân và từng bước mở rộng thế giới kết nối của mình.