Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Tôi năm nay 41 tuổi, là một người đàn ông khá cầu toàn và có phần cứng nhắc trong lối sống. Gần đây, tôi nhận ra mình đang bị mắc kẹt trong những thói quen cũ kỹ, lặp đi lặp lại hàng ngày, từ giờ giấc làm việc, cách ăn uống cho đến các hoạt động giải trí. Điều này khiến cuộc sống của tôi trở nên nhàm chán và thiếu sức sống. Tôi muốn thay đổi để có một cuộc sống năng động và ý nghĩa hơn, nhưng mỗi khi bắt đầu một việc gì mới, tôi lại cảm thấy lo lắng, bất an và nhanh chóng quay về với vùng an toàn quen thuộc. Tình trạng này kéo dài khiến tôi cảm thấy mình đang lãng phí thời gian và cơ hội. Là một người trung niên, tôi nên bắt đầu từ đâu và làm thế nào để có đủ can đảm, kiên trì thực sự thay đổi những thói quen đã ăn sâu này, thưa chuyên gia?