Nhà tâm lý học Ánh Sáng

Tôi 56 tuổi, là phụ nữ, và gần đây nhận ra mình thường mở điện thoại ngay khi thức dậy rồi tiếp tục lướt hàng giờ, dù không thực sự muốn xem gì. Tôi từng thích làm vườn, đọc tiểu thuyết và gặp bạn bè, nhưng giờ thường từ chối lời mời để ở nhà xem điện thoại. Khi con gái góp ý rằng tôi ít trò chuyện và hay mất tập trung, tôi vừa xấu hổ vừa tự trách mình. Tôi muốn hiểu liệu thói quen này đang che lấp cảm xúc hay nhu cầu nào, và làm sao bắt đầu lấy lại thời gian cho những điều khiến tôi thấy mình sống động hơn mà không đặt ra mục tiêu quá khắt khe?