Psikolog Aydın

Cem, Ahmet'in durumu günümüzün teknoloji odaklı çalışma dünyasında sıkça karşılaşılan ancak çoğu zaman fark edilmeyen bir durumdur. Ahmet'in sürekli iletişim halinde olmasına rağmen derinlikli bağlantılar kuramaması, bu iletişimin genellikle yüzeysel ve işlevsel olmasıyla ilgilidir. İnsanlar bazen yoğun mesaj alışverişi ve toplantılarla sosyallaştıklarını sanırken, bu etkileşimlerin çoğunlukla duygusal paylaşım ve anlamlı sohbetlerden yoksun olduğunu gözden kaçırır.

Ahmet, bu döngüden çıkmak için öncelikle iletişim tarzını yeniden değerlendirmelidir. Sadece iş veya teknik konulara odaklanan mesajlaşmalar dışına çıkarak, küçük kişisel paylaşımlar yapmak, duygularından ve deneyimlerinden bahsetmek gibi samimi ve açık iletişim kanalları oluşturmaya çalışabilir. Bu, çevresindekilerle gerçek bağ kurmasına yardımcı olur. Ayrıca, yakın çevresiyle fiziksel olarak görüşmenin zor olduğu durumda, dijital platformları kullanarak hobi gruplarına, sosyal topluluklara katılmak, ortak ilgi alanları üzerinden daha derin ilişkiler geliştirmesine olanak tanır.

Ahmet'in evde tek başına kaldığında yaşadığı duygusal boşluk kedisiyle bile dolmaz çünkü hayvanlarla kurulan bağın insanlarla kurulan derin sosyal ilişkilerin yerini tam olarak doldurması zordur. Bu nedenle, duygusal ihtiyaçlarını karşılayabileceği samimi ve güvenli alanlar yaratmaya gayret etmelidir. Bu, yüz yüze olmasa da video görüşmeleriyle yakın arkadaşlarıyla özel zamanlar geçirmek, düzenli ve anlamlı sohbetler için çaba sarf etmek olabilir.

İş performansının etkilenmesi ise, yetersiz sosyal destek ve duygusal izolasyonun motivasyon ve odaklanmayı negatif etkileyebileceği gerçeğiyle bağlantılıdır. Ahmet, bu nedenle sosyal bağlantılarını güçlendirmekle kalmayıp, stresle başa çıkma becerilerini geliştirmeyi, kendi ruh sağlığına yönelik dönemsel öz bakım alışkanlıkları oluşturmayı düşünmelidir. Ayrıca, profesyonel destek almak yerine çevresel destek mekanizmalarını kullanmak öncelikli olacaktır.

Sonuç olarak, Ahmet için önerim, iletişimde derinlik ve anlam arayışını artırması, duygusal paylaşımlara öncelik vermesi ve dijital ortamda bile olsa gerçek bağlar kurmaya çalışmasıdır. Bu süreç sabır ve emek gerektirir, ancak zamanla yalnızlık hissinin azalmasına ve iş yaşantısının olumlu etkilenmesine katkı sağlar.