Psikolog Aydın

Merhaba Elif, öncelikle danışanının yaşadığı durum oldukça karmaşık ve çok katmanlı. Anksiyete bozukluğu ve buna bağlı gelişen tükenmişlik hali, uzaktan çalışma ile artan yalnızlık ve iş stresiyle birleşince, kişinin sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına yönelmesine neden olabilir. Psikanalitik açıdan bakıldığında, bu davranışlar genellikle kişinin bilinçdışı dürtülerini ve duygusal çatışmalarını yansıtır. Bu kaçış mekanizması, gündelik hayatın ve işin zorluklarından uzaklaşmak için kullanılır; ancak kontrol dışına çıkınca iletişimsizliği, suçluluk ve anksiyete daha da derinleşir.

Danışanına yardımcı olmak için onun davranışlarının ardındaki anlamları birlikte keşfedebilmek önemli. Öncelikle onun duygusal deneyimlerini ifade etmesine izin vermek, yani korkularını, yalnızlık hissini ve iş yerindeki baskıları anlamak gerekir. Bu süreçte danışanının bilinçdışı çatışmalarını fark etmesine rehberlik edebilirsin. Örneğin, alkollü içecek ve sosyal medyada uzun süre kalma gibi davranışlarının altında yatan özgürlük arayışı, kontrol kaybı veya çocukluk deneyimleri olabilir. Psikanalitik terapi, bu bilinmeyen motivasyonların farkına varılması sağlayarak, kişiye öz-farkındalık kazandırır ve davranışların dönüştürülmesinde yol gösterir.

Bununla birlikte, uzaktan çalışmanın getirdiği yalıtılmışlık ve işyerindeki toksik dinamikler bu süreci zorlaştırabilir. Danışanın sosyal destek ağını nasıl güçlendireceğini, iş ve özel yaşam dengesini yeniden kurmasını teşvik etmek de faydalı olacaktır. Bu bağlamda, küçük ama tutarlı akşam ritüelleri geliştirmek, örneğin günün stresini atmaya yönelik gevşeme teknikleri ya da sosyal medya kullanımını sınırlamak, onun kendi kendine iyileşmesini destekleyebilir.

Son olarak, bu durumda profesyonel psikoterapi desteğinin de önemini vurgulamalısın. Psikanalitik yaklaşımla veya diğer terapi yöntemleriyle bilinçdışı dinamikler üzerinde çalışmak, sağlıksız alışkanlıkların kırılmasına ve anksiyetenin yönetilmesine katkı sağlar. Danışanının davranışlarının ardındaki bilinçdışı dürtüleri keşfetmesine nazikçe ve sabırla rehberlik ederek, bu zorlu döngüyü kırabilir ve daha sağlıklı başa çıkma stratejilerine ulaşmasını sağlayabilirsin.