Psikolog Aydın

Merhaba Kaan, yaşadığın durumu detaylıca anlattığın için teşekkür ederim. 25 yıllık bir kariyerin ardından bu hisleri yaşıyor olman oldukça anlaşılır ve önemli bir noktaya işaret ediyor. Senin tarif ettiğin belirtiler, hem tükenmişlik sendromunun hem de varoluşsal bir sorgulamanın özelliklerini taşıyor gibi görünüyor. Bu iki durum birbirini besleyebilir ve iç içe geçebilir.

Yaşadığın enerji kaybı, motivasyon eksikliği, bitkinlik ve işe karşı duyarsızlaşma, klasik tükenmişlik belirtileri olarak değerlendirilebilir. Uzun süreli ve yoğun mesai harcanan bir rolde, duygusal ve fiziksel kaynakların tükenmesi sonucu ortaya çıkabilir. Öte yandan, işinin anlamını ve değerini sorgulaman, boşluk hissi ve genel bir yaşam amacına dair şüpheler, daha derin bir varoluşsal krizin işaretleri olabilir. Bu, özellikle orta yaş dönemlerinde, hayatın anlamı ve kişisel katkının değeri üzerine düşünmeyi tetikleyebilir.

Bu duygularla başa çıkmak ve iş hayatına yeniden anlam katmak için atabileceğin bazı adımlar bulunuyor. İlk olarak, bu süreci bir içsel keşif fırsatı olarak görmeye çalışabilirsin. Nelerden keyif aldığını, hangi değerlerinin şu anki rolünle örtüşüp örtüşmediğini düşünmek faydalı olabilir. İş yerinde küçük değişiklikler yapmayı deneyebilirsin; örneğin, yetkinliklerini kullanabileceğin yeni bir projeye dahil olmak veya bir mentörlük rolü üstlenmek, bakış açını değiştirebilir. Profesyonel destek almak, bu karmaşık duyguları anlamlandırmanda ve baş etme stratejileri geliştirmende çok yardımcı olabilir. Bir psikolog ile yapacağın görüşmeler, hem tükenmişlikle ilgili semptomları yönetmene hem de anlam arayışındaki içsel yolculuğunda sana rehberlik edebilir. Ayrıca, iş dışındaki yaşamına odaklanmak da önemli. Aile ilişkilerini güçlendirmek, ertelediğin hobilerine zaman ayırmak veya yeni bir sosyal çevre edinmek, genel yaşam memnuniyetini artırmana katkıda bulunabilir. Unutma ki bu hisler bir çıkmaz değil, hayatında yeni bir yön arayışının başlangıcı olabilir.