Psikolog Aydın

Merhaba Zeynep, yaşadığın durum çok değerli ve varoluşsal kriz diye adlandırılan bir sürece işaret ediyor olabilir. İşini kaybetmek, ilişki bitişi gibi yaşamda önemli değişiklikler yaşamak, kişinin kendini ve hayatını sorgulamasına yol açabilir. Öncelikle, bu tür hislerin geçici olabileceğini ve zamanla azalabileceğini bilmek önemli. Kendini 'boşluk' içinde hissetmen, hayatının anlamını ve amacını sorgulaman aslında derin bir farkındalık işaretidir. Bu süreçte, kendine karşı nazik olmalı ve hislerini bastırmamalısın. Duygularını bir deftere yazmak, ne hissettiğini anlamana yardımcı olabilir. Ayrıca, günlük küçük rutinler oluşturmak; örneğin sabah belirli bir saatte kalkmak, yürüyüş yapmak ya da sevdiğin bir aktiviteyi yapmak, yaşamına bir yapı ve anlam katabilir.

Arkadaşlarına yük olmak istememen anlaşılır, ancak sosyal destek çok önemlidir. Sohbet etmek, paylaşımlar yapmak duygusal yükünü hafifletir. Eğer yakın çevrende konuşmak istemediğin biri varsa, profesyonel bir psikologdan destek almayı düşünebilirsin. Bazen duyguları paylaşmak ve yönetmek için profesyonel yardımcı çok değerlidir. Her gün küçük ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, kendine olan güvenini artırır ve motivasyonunu güçlendirir. Bu süreçte, kendini yeniden keşfetmek ve anlam oluşturmak için farklı aktiviteler denemek faydalı olabilir; yeni bir hobi edinmek, kitap okumak, sanatla ilgilenmek gibi.

Unutma ki yaşadığın hisler senin güçsüzlüğün değil, aksine bu zorlu dönemi aşma çabanın bir parçası. Sabırlı olmak, kendini zorlamamak ve gerektiğinde yardım almaktan çekinmemek iyileşmenin anahtarıdır. Bu kriz bir dönüm noktası olabilir; içsel gücünü bulmak ve hayatında yeni anlamlar oluşturmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin. Kendine zaman tanı ve küçük adımlarla ilerle. Eğer hislerin çok ağırlaşırsa, profesyonel yardım almayı ihmal etme. Yaşadığın bu süreçte yanındayım ve umudunu kaybetmemen en büyük dileğimdir.